چند نکته ی مهم برای حفظ زیبایی موها

چند نکته ی مهم برای حفظ زیبایی موها

 

 

زیبایی موها, آبکشی موها ,موهای زیبا

موها را می‌توان به راحتی سالم و زیبا نگه داشت. البته به شرطی که راه‌های آسیب‌رسان به آنها را بشناسیم و ضمن دوری از این کارها با یک برنامه مراقبتی ساده، اما همیشگی به کمک‌ آنها بشتابیم. اگر می‌خواهید موهایی زیبا، خوش‌حالت و سلامت و لطیف داشته باشید، ما ۲۰ توصیه ویژه برای شما داریم.

۱- داشتن رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای این است که موها را سالم و قوی نگه دارید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید؛ همچنین مغزها، برنج قهوه‌ای و بنشن‌ها را هم در برنامه‌تان داشته باشید.

۲- بسته به نوع موهای‌تان از شامپو و کاندیشنر مناسب استفاده کنید. فرقی نمی‌کند چه نوع مویی دارید. شما باید از هر دو محصول برای موها استفاده کنید؛ چون ترکیبات هر کدام آنها برای موهای خاصی است.

۳- آفتاب حتی طی زمستان هم ویژگی خشک‌کنندگی موها را دارد و می‌تواند رنگ آنها را مات و کدر کند. از محصولاتی استفاده کنید که حاوی ضدآفتاب باشند و در تابستان هم تابش مستقیم آفتاب را بلوکه کنند.

۴- هر روز موهای خود را چند دقیقه ماساژ دهید تا باعث تحریک گردش خون بیشتر در پوست سر شود و سلول‌های مرده پوست سر را جدا کند. این کار به رفع شوره هم کمک می‌کند.

۵- اگر موهای‌تان چرب است، هنگام آبکشی موها از آب‌لیموی تازه یا سرکه استفاده کنید که نه‌تنها موها را درخشان می‌کند؛ بلکه مانع تولید بیش از حد چربی در موها می‌شود.

۶- موهایی که تا شانه‌ها رشد کرده باشند، عموماً دو سالی از عمرشان گذشته است و باید با آنها با ملایمت بیشتری رفتار کنید. به همین علت، بی‌جهت آنها را شانه نکنید و برای برس زدن هم از مدل‌های منعطف با دندانه‌های درشت استفاده کنید.

۷- به فشاری که حین شستن به موها وارد می‌کنید، دقت داشته باشید. به روند شست‌وشو هم دقت کنید. شامپو را کف دست‌تان بریزید و به هم بمالید و بعد از کف کردن آن را به سر بمالید و موها و پوست سر را با نوک انگشتان، نه ناخن‌ها ماساژ دهید. سپس انتها و ساقه موها را به نرم‌کننده آغشته و آبکشی کنید.

۸- اگر سرتان خیلی شلوغ است، طوری که فرصت آشپزی ندارید، زیر نظر پزشک متخصص از مکمل‌های ویتامینی B6 و B12 استفاده کنید. مصرف مولتی‌ویتامین و اسید فولیک هم مفید است.

۹- خواب کافی به رشد موها کمک می‌کند. سعی کنید شب‌ها دست‌کم ۷ ساعت بخوابید. خوابیدن مانع ریزش و ضعیف شدن ریشه موها می‌شود.

۱۰- استرس و احساسات منفی می‌تواند در ریزش موها و حتی اختلال در سبوم تولید شده پوست سر که منجر به چرب شدن بیش از حد موها می‌شود، نقش داشته باشد. برای همین راه‌های مناسبی را برای آرامش روحی پیدا کنید.

چند نکته ی مهم برای حفظ زیبایی موها

۱۱- موها را با آب گرم شست‌وشو دهید. آب داغ تولید سبوم را در پوست سر تحریک می‌کند و باعث چرب شدن موها می‌شود. از سویی، می‌تواند اثر عکس داشته باشد؛ یعنی چربی موها را کاملاً از بین ببرد و آنها را خشک کند.

چند نکته ی مهم برای حفظ زیبایی موها

۱۲- به طور مرتب و منظم موها را کوتاه کنید. هر ۸ هفته یک بار می‌توانید قسمت انتهایی موها را با قیچی مرتب کنید تا موخوره‌ها رفع و شادابی و سلامت موهای‌تان تضمین شود.

۱۳- تغییر از محیط گرم به سرد یا برعکس طی ایام زمستان به موها فشار زیادی وارد می‌کند. بنابراین، خوب است هفته‌ای یک بار از نرم‌کننده عمیق استفاده و به بهتر شدن ظاهر موها و حفظ چربی و رطوبت‌شان کمک کنید.

چند نکته ی مهم برای حفظ زیبایی موها

۱۴- میزان استفاده از حالت‌دهنده‌هایی چون سشوار، بابلیس، اتو و… را کاهش دهید و بگذارید موهای‌تان از فشار و تأثیرات خشک‌کنندگی این وسایل دور بمانند.

۱۵- اگر نمی‌توانید از دفعات رنگ کردن موها کم کنید یا از رنگ‌های شیمیایی استفاده نکنید، بهتر است از شامپوهای مناسب و نرم‌کننده‌های قوی‌تری استفاده کنید تا بیشتر از موهای‌تان مراقبت کنند.

چند نکته ی مهم برای حفظ زیبایی موها

۱۶- اگر به باشگاه یا استخر می‌روید، پس از برنامه‌تان حتماً موها را بشویید. در این حالت استفاده از یک شامپوی ملایم حاوی مرطوب‌کننده توصیه می‌شود. البته یادتان باشد هرگز در شست‌وشوی موها زیاده‌روی نکنید.

۱۷- در محیط‌های آلوده سعی کنید موها را بپوشانید تا آلودگی‌های محیطی روی آنها ننشیند. همچنین، بهتر است موها را طی ساعت‌های ممکن آزاد بگذارید و آنها را نبندید.

چند نکته ی مهم برای حفظ زیبایی موها

۱۸- از مصرف سیگار، کافئین، فست‌فود، چربی‌های مضر و نوشابه‌های قندی و گازدار خودداری کنید تا موهایی با رشد و استحکام بیشتر داشته باشید.

۱۹- هرگز موها را نکشید؛ به‌خصوص وقتی که خیس هستند. کشیدن موها آنها را ضعیف می‌کند و باعث می‌شود از قسمت پوست سر یا از وسط نازک و کنده شوند.

چند نکته ی مهم برای حفظ زیبایی موها

۲۰- در استفاده از ژل، واکس یا هر حالت‌دهنده دیگری اعتدال را رعایت کنید و سراغ انواعی بروید که حاوی ترکیبات خشک‌کننده شیمیایی مانند الکل نیستند.

چند نکته ی مهم برای حفظ زیبایی موها

ریزش مو تا چه حدی طبیعی است

ریزش مو تا چه حدی طبیعی است

 

 

ریزش مو

 

ریزش مو مشکل بسیاری از افراد است ، تا جایی که گاهی بر اثر آن فرد به مشکلات روانی از قبیل افسردگی و اضطراب مبتلا می‌شود.

جهت آشنایی بیشتر با این مشکل، گفتگوی زیر را با دکتر بهروز باریک‌بین، متخصص بیماری‌های پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی بخوانید.

چه زمانی می‌توانیم بگوییم فردی مبتلا به ریزش مو شده است؟

به‌طور کلی اگر فرد در طول روز بین 50 تا 100 تار موی خود را از دست بدهد، ریزش موی طبیعی دارد. این موها، موهای مرده هستند. اگر این موها را که معمولا با دست کشیدن به سر و شانه زدن به دست می‌آیند، نگاه کنید، متوجه می‌شوید که انتهای سفیدی دارند.

بعضی‌ها فکر می‌کنند چون موها مرده اند و می‌ریزند، دیگر جای آنها مویی در نخواهد آمد. در حالی که این‌طور نیست و جای موهای مرده ریخته، رویش مجدد مو خواهیم داشت و جای نگرانی نیست. ولی به طور کلی تا زمانی که 25 درصد تراکم موها کم نشود، فرد معمولا شکایتی از کم شدن موهایش ندارد.

آیا نوع ریزش مو در خانم‌ها و آقایان متفاوت است؟

بله، در آقایان معمولا ریزش مو بسیار شایع است، طوری که می‌گویند 90 درصد آقایان درجاتی از ریزش موی مردانه را دارند. این عامل هم به ژنتیک مربوط می‌شود و هم به مسایل هورمونی.

به‌طور کلی اگر فرد در طول روز بین 50 تا 100 تار موی خود را از دست بدهد، ریزش موی طبیعی دارد. این موها، موهای مرده هستند.

ریزش مو در آقایان به این شکل است که از قسمت شقیقه‌ها شروع می‌شود و به تدریج عقب‌تر رفته و حالت مثلثی شکل به خود می‌گیرد و در نهایت موهای فرق سر، کم و نازک می شوند.

در همه این ناحیه‌ها به هم می‌چسبند و ممکن است هیچ تار مویی روی سرشان نماند، به جز قسمت‌هایی که حساس به هورمون مردانه نیستند، مانند کناره‌های گوش و پشت سر.

ریزش مو

این الگو برای خانم‌ها به چه شکلی است؟

در خانم ها هم علت‌های مختلفی برای ریزش مو وجود دارد:یکی از شایع‌ترین علت‌های ریزش مو در خانم‌ها، کمبود آهن است. معمولا به دلیل خون‌ریزی‌های ماهانه و رژیم‌های لاغری سختی که بعضی از خانم‌ها می‌گیرند، یا دچار کم‌خونی شده و یا ذخیره آهن بدنشان کم می‌شود.

ریزش مو تا چه حدی طبیعی است

علت شایع دیگر در خانم‌ها مانند آقایان مسایل ژنتیکی است، یعنی خانم‌ها هم دچار ریزش موی مردانه می‌شوند اما طرح ریزش مو در خانم‌‌ها با آقایان فرق دارد.

در خانم‌ها معمولا خط جلوی سر حفظ می‌شود و تراکم موها در قسمت فرق و جلوی سر کم می شود و خانم‌ها احساس می‌کنند زمانی که فرق باز می‌کنند کف سرشان پیداست و موهایشان نازک شده اند.

گاهی این مساله آن‌قدر در خانم‌ها شدید است که قسمت جلوی سرشان مانند آقایان خالی می‌شود، ولی معمولا آنچه که در خانم‌ها دیده می‌شود، کاهش تراکم مو است نه طاسی.

 

آیا مصرف مواد مختلف برای شستشو، حالت دادن، رنگ کردن مو و … در ریزش مو موثر است؟

استفاده از مواد خارجی، فقط جنس موها را خراب می‌کند و معمولا باعث ریزش مو نمی‌شود.گاهی ممکن است موادی مانند فرکننده‌های دایمی مو یا موادی که فرهای مو را باز می‌کنند، آن‌قدر قوی باشند که موها را کاملا از ته شکسته و ریزش موی شدیدی ایجاد کنند.

پس به طور کلی رنگ کردن مو، فر کردن، سشوار زدن، استفاده از برس‌های دندانه‌ریز که می‌توانند موها را بکنند، استفاده از ژل‌ها که می‌توانند موها را به هم بچسبانند، استفاده از گیره‌‌ها و کش‌های مو که موها را تحت فشار قرار می‌دهند، همه می‌توانند به موی سر آسیب برسانند و مقدار ریزش مو را بیشتر کنند اما این ریزش دایمی نیست و موهای تازه جای آنها را می‌گیرند.

ریزش مو

بیماری‌ها چطور؟

ریزش مو تا چه حدی طبیعی است

ببینید، فولیکول‌های مو کاملا زنده اند و تحت تاثیر شرایط عمومی بدن مانند بیماری‌های تب‌دار، حمله قلبی، زایمان، کشیدن سیگار و … قرار می‌گیرند که این عوامل می توانند باعث ریزش مو شوند.

افراد برای درمان و جلوگیری از ریزش مو چه باید کنند؟

چنانچه میزان ریزش مو بیشتر از حدی بود که در بالا ذکر شد، باید به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنند تا علت ریزش مو مشخص شود و درمان لازم صورت گیرد.

ریزش مو تا چه حدی طبیعی است

توصیه می‌کنم از خود درمانی به ویژه در زنان باردار، جدا خودداری شود.

فواید گل سرخ برای پوست و مو

فواید گل سرخ برای پوست و مو

 

خواصی که گل سرخ ( گل محمدی) برای زیبایی دارد واقعا شگفت انگیز است. در تهیه بسیاری از لوازم آرایشی و زیبایی گران قیمت از گل سرخ استفاده می شود. در زیر  چندی از خواص زیبایی گل سرخ را برای شما بیان می کنیم.
۱-پوستتان را تمیز می کند

گل سرخ دارای بوی فوق العاده ای است و همین رایحه آن می تواند پوست شما را به حالت طبیعی خود حفظ کند. دلیل اصلی این امر هم وجود آنتی اکسیدان در گل سرخ است که از پوست در مقابل آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. پوست صورت خود را با پودر گل سرخ و عسل پاک کنید سپس بعد از ۱۵ دقیقه بشویید این امر موجب روشن تر شدن  پوست صورتتان می شود.

 فواید گل سرخ برای پوست و مو" src="http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1395/12/3/1174533_507.jpg" alt="فواید گل سرخ برای پوست و مو" width="550" height="367" />
۲- کنترل چربی پوست با ماسک گل سرخ

بسیاری از مرطوب کننده های صورت دارای الکل یا فندق در خود هستند که این عمر باعث خشک شدن شدید پوست می شود. گل سرخ باعث نرم شدن پوست صورت می شود از آنجایی که این گل سرخ برای پوست خاصیت نرم کنندگی دارد باعث نرم شدن پوست و شاداب نگه داشتن آن می شود.

می توانید یک مقدار گل سرخ تازه یا خشک شده را با کمی آب قاطی کرده و بجوشانید. به این شکل آب را شروع به جوشاندن کنید سپس گل های سرخ را داخل آن بریزید بگذارید حدود ۳۰ دقیقه به جوش بیاید. بعد از اینکه به جوش آمد آنرا از روی اجاق برداشته و سپس در شیشه اسپری ریخته وقتی تعریق انجام شد آنرا بر روی صورت خود بیافشانید.

۳- ماسک گل سرخ برای طراوات و رفع افتادگی پوست

۷۰ سی سی آب مقطر در حال جوش را روی ۳۰ گرم غنچه گل سرخ ( تازه یا خشک)ریخته و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. این مخلوط را از صافی ریزی عبور داده و گل ها را خارج نموده و با چاقوی تیزی خوب خرد کنید. سپس دوباره گل ها را به آب مقطر برگردانده و پس از آن که آن را کمی گرم کردید، ۳۰ گرم جوی پرک آسیاب شده و ۲۰ گرم عسل را اضافه کنید.حال مخلوط فوق را خوب ورز دهید تا به صورت خمیری شکل در آید.

سپس پوست صورت و گردن و سینه را تمیز نموده و مقداری از این ماسک خمیری شکل را بر روی این نواحی بمالید (از مالیدن آن به دور چشم خودداری کنید). پس از۳۰ دقیقه پوست را با آب ولرم بشویید.

مواد موجود در گل سرخ باعث رفع افتادگی پوست شده و به آن طراوت می بخشد. به علاوه گل سرخ توانایی برطرف کردن جوش ها و سایر اختلالات پوستی را دارد.
در ضمن مواد فعال کننده ی موجود در عسل باعث ترمیم و تجدید سلول های پوستی می شوند.
۴- مرطوب کننده – تسکین دهنده
گل سرخ ارگانیک برای همه نوع پوستی مناسب است و استفاده از آن سبب مرطوب سازی پوست می شود و این برای پوست های حساس بسیار مناسب می باشد. روغن  موجود در گل سرخ باعث می شوند تا رطوبت به طور مستقیم وارد سلول های پوست شود و به آن ها آب رسانی شود.

یک چهارم لیوان گل سرخ خشک شده را با ۱ قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. مخلوط به دست آمده را به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید. ۱۵ دقیقه بگذارید این ماسک روی پوست خود بماند.

۵- از بین بردن لکه های صورت با ماسک گل محمدی

گل سرخ غنی از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان هاست. ویتامین C باعث افزایش کولاژن پوست می شود و باعث سفت تر شدن سلول های پوست صورت می شود. این باعث می شود تا آکنه ها و لکه های روی صورت به راحتی از بین بروند.

۶- ماسک گل سرخ و گوجه فرنگی یا خیار برای رفع جوش

یک قاشق غذاخوری گل سرخ پودر شده را با نصف فنجان آب و نصف فنجان آب گوجه فرنگی یا آب خیار به خوبی مخلوط کرده و آن را روی پوست صورت و گردن قرار داده و بعد از۳۰ دقیقه آن را بشویید این ماسک در صورتی که هر هفته یک تا دو بار روی پوست قرار داده شود جوش ها را از بین برده و در محو کردن چین و چروک های صورت موثراست.

۷-حمام گل سرخ
گلبرگ رز یک فنجان • عصاره گل سرخ یک دوم فنجان • شیر نارگیل یک دوم فنجان همه این مواد را با هم مخلوط کنید. از این مخلوط می توانید به عنوان یک لوسیون ایده آل در وان حمام تان استفاده کنید. کمی از این مخلوط را در وان بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در وان استراحت کنید. سپس بدن تان را آبکشی کنید و مرطوب کننده بزنید.

۸- جلوگیری از پوسته پوسته شدن پوست

گل سرخ خشک دارای خواصی است که باعث می شود پوست تا عمق آن تمیز شود. باعث از بین رفتن کثیفی و سلول های مرده پوست صورت می شود. گل سرخ ارگانیک  را پودر کنید. سپس آنرا بر روی منافذ پوست خود قرار دهید.

۹-ماسک گل سرخ ، ضد التهاب طبیعی

در گل سرخ ماده ای وجود دارد که می تواند باعث آرام شدن التهاب پوستی مانند آکنه شود. گل سرخ یا روغن آن را بروی پوست سرخ یا باد کرده قرار دهید و ببینیند چگونه قسمت سرخ شده آرام می شود.

۱۰-ضد آفتاب طبیعی
ویتامین C موجود در گل سرخ می تواند از پوست صورت در مقابل اشعه های آفتاب محافظت کند. ویتامین باعث افزایش مقاومت پوست در برابر UV آفتاب می شود. گل سرخ را بر روی بدن و پوست صورت خود بمالید و خواهید دید که چگونه از آفتاب سوخته شدن پوست جلوگیری می کند.
۱۱- کمک به افزایش رشد مو

گل سرخ باعث تقویت فولیکول های مو می شود و باعث افزایش رشد مو ها می شود. همچنین گل سرخ نرم کننده فوق العاده ای برای مو ها است. گل سرخ را بر روی پوست سر بمالید این امر باعث افزایش گردش خون بر روی پوست سر می شود و باعث تحکیم موها می شود.

۱۲- درخشندگی پوست با ماسک گل سرخ

گل سرخ خواصیت آرام بخشی دارد این خاصیت باعث می شود که استرس دور شود و دور شدن استرس باعث می شود که پوست صورت حالت درخشندگی به خود بگیرد.

۱۳-پیشگیری از آکنه با ماسک گل سرخ
گل سرخ باعث آرام شدن آکنه هایی که باعث ایجاد خارش می شوند می شود. گل سرخ یک آنتی باکتریال قوی است که باعث مبارزه با آکنه و جرم های صورت می شود.
۱۴-ماسک کششی پوست
یک مشت پودر گل سرخ ۲۵ گرم آب و نصف قاشق چایخوری پودر آگارآگار را مخلوط کنید
ابتدا گیاه را با آب جوش خیسانده به مدت یکساعت تامل کنید محلول را تصفیه و مقدار ۷۰ گرم آن را جدا کرده پودر آگارآگار بیافزایید بهم زده و مخلوط را در ظرفی روی آبجوش قرار دهید تا گرم شود و مجدداً به هم بزنید این ماسک آماده استفاده برای پوست صورت و گردن است. بعد از ۲۰ دقیقه ماده سفت شده را بلافاصله با حوله نم دار خیس کرده و از پوست جدا کنید با آب گرم فراوان شستشو دهید و خشک کنید این ماسک به هلتار و پیشتن معروف است.
۱۵-لوسیون گل سرخ
در ظرفی ۲ قاشق چایخوری موم را گرم کنید و ۲ قاشق چایخوری روغن بادام شیرین را به آن اضافه کنید، یک فنجان گلاب و عصاره گل سرخ را کم کم به آن اضافه کنید و بگذارید محلول کمی غلیظ شود.
از این ترکیب می توانید به عنوان لوسیون بدن استفاده کنید. روغن بادام و گلاب به عنوان یک مرطوب کننده٬ ایده آل عمل می کند.
۱۶-کرم گل سرخ
یک قاشق چایخوری موم را گرم کرده و یک قاشق چایخوری لانولین را به آن اضافه کنید. بعد از کمی گرم شدن٬ ۲ قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین٬ ۲۰­- ۱۰ قطره عصاره گل سرخ را به آن اضافه کنید و بگذارید کمی بجوشد. بعد از این که غلیظ شد٬ بگذارید سرد شود و به عنوان کرم از آن استفاده کنید.

 

فواید گل سرخ برای پوست و مو

دستورالعمل خانگی تقویت موها با روغن نارگیل

دستورالعمل خانگی تقویت موها با روغن نارگیل

 

 

دستورالعمل های خانگی زیبایی همچنان پرطرفدار هستند ، چرا که علاوه بر هزینه پایین و آسان بودنشان ، کارایی و مفید بودنشان به اثبات رسیده است ، این دستورالعمل برای تقویت و درمان موها توسط یکی از متخصصین زیبایی توصیه شده است .

دستورالعمل خانگی تقویت موها با روغن نارگیل

خواص و کاربردهای روغن نارگیل بیشمار است ، کاربردهای موضعی آن برای تسکین ، مرطوب کردن و متعادل نگه داشتن همه نوع پوست است ، برطبق نظرات رزماری سوئیفت- بنیانگذار موسسه زیبایی RMS – روغن نارگیل بهترین شوینده مواد آرایشی است. جای تعجب نیست که روغن نارگیل برای مو هم بسیار مفید باشد. یک مرطوب کننده فوق العاده و بر طبق مطالعات انجام گرفته در هند، به خاطر ساختار مولکولی آن به خوبی در مو نفوذ می کند. لازم به ذکر نیست که بوی خوبی هم دارد.

این روش درمانی که در ادامه می خوانید ، برای انواع موها چه ضخیم و چه نازک مناسب می باشد.

مواد لازم:
1 تا 2 قاشق روغن نارگیل خالص ( برای موهای خیلی کوتاه به اندازه 1 قاشق استفاده کنید)
یک قاشق عسل طبیعی

تقویت موها ,تقویت موها با روغن نارگیل

مواد اختیاری: بر حسب جنس مو می توانید چند قطره از هر کدام از مواد زیر را اضافه نمایید:

دستورالعمل خانگی تقویت موها با روغن نارگیل

موهای نازک : روغن دانه انار
موی مواج: روغن بادام شیرین
موهای زبر : روغن آووکادو
موهای ضخیم : روغن زیتون

تقویت موها ,تقویت موها با روغن نارگیل

درمان موها با روغن نارگیل
مواد فوق را در یک کاسه ریخته و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود. خوب روی مو بمالید ، سعی کنید مواد را بیشتر در انتهای مو بمالید. 30 دقیقه صبر کرده سپس با شامپو خوب بشویید. برای موهای زبر می توانید این مخلوط را شب هنگام خواب روی مو بمالید و روی آن پلاستیک کشیده و یا حوله بگذارید و صبح با شامپو بشویید. همین!

توجه: بعضی افراد شستن روغن نارگیل را کار سختی می دانند اما بستگی به جنس موی افراد دارد. اگر حس می کنید که در مصرف آن افراط کرده اید، می توانید موها را دو بار بشویید و یا مقداری جوش شیرین را در شامپوی معمولی ریخته و استفاده نمایید.

دستورالعمل خانگی تقویت موها با روغن نارگیل

مراقبت و نگهداری صحیح از مو

مراقبت و نگهداری صحیح از مو

 

هر مويي به طور طبيعي سالم و زيباست، ولی فعاليت‌های روزمره، آلودگی‌ها، استرس‌ها و پرتوهای ماورا بنفش نور خورشيد (از طريق ايجاد راديكال‌های آزاد) موجب تخريب ساختمان مو و مخصوصا ريشه موها می ‌شوند.

دراینجا شمارا با روشهای درست وهمچنین راههای نادرست نگهداری از موها اشنا می کنیم:

برای داشتن موهای شاداب و درخشنده موها را با آب ولرم شست و شو دهید
آب داغ روغن طبیعی موجود در موها را که نقش حفاظتی برای مو دارد را از بین می برد . در نتیجه مو درخشندگی و شادابی خود را از دست می دهد . اما این به این معنا نیست که برای رهایی از موهای شکننده و نازک موهای خود را با آب سرد بشویید .
متخصصان توصیه می کنند موهای خود را با آب ولرم بشویید .

تقویت موی نازک با سیلیکون
موی نازک و مرده شکایت شایع زنان است ، حالت دهنده های مختلف فقط موها را نرم می کنند . بهترین راه استفاده از محصولاتی است که حاوی سیلیکون است . این مواد تار های نازک مو را با یک غشاء نازک می پوشانند و موجب پر پشت شدن مو ها می شوند و از چرب به نظر رسیدن موها جلوگیری می کنند. اثر سیلیکون بر روی مو حتی بعد از شست و شوی هم باقی می ماند .

مصرف ماهی و آجیل برای داشتن موهای سالم
همه مواد غذایی مقوی موهای سالم را برای فرد به همراه دارد .برای داشتن موهای سالم باید مصرف ماهی و آجیل را افزایش دهید .پروتئین و امگا سه که در این مواد غذایی وجود دارد ، کمک شایانی به داشتن موهای سالم می کند .از جمله مواد مغذی دیگری که برای داشتن موهای شاداب می توان به آن اشاره کرد عبارتند از سبزیجات ، حبوبات و هویج .افراد باید مراقب رژیم های غذایی که امروزه با هدف کاهش سریع وزن رایج شده اند باشند ، این رژیم ها می تواند آسیب زیادی به مو وارد کنند . برخی رژیم های لاغری بدن را از تمام مواد مغذی مهم محروم می کند .

از مدل هایی که به موی شما آسیب می رساند پرهیز کنید
توصیه می شود بیش از سه ماه از اکستنشن استفاده نکنید . دم اسبی کردن و بافتن بیش از حد مو ها باعث شکننده شدن مو می شود .
هنگامی که مو خیس است شکننده تر است بنابراین از بستن مو در این حالت باید اجتناب کرد .

 

برای درمان شوره سر از روغن ها استفاده نکنید
خشک دلیلی بر ایجاد شوره مو نیست . بسیاری از افراد از شوره سر که اختلالی بسیار جزئی است شکایت می کنند . استفاده از روغن های مختلف بر روی سر برای از بین بردن شوره موها فقط باعث تشدید این مشکل می شود . شامپوهای دارویی ضد شوره را که متخصصان توصیه می کنند و یا آن دسته از شامپوهایی که در داروخانه ها به فروش می رسد می تواند کمک به سزایی به درمان شوره سر می کنند .زمانی که از شامپوی ضد شوره استفاده می کنید باید به حداقل پنج دقیقه بر روی سر باشد و سپس مو را آبکشی کنید .

ترمیم موخوره با پروتئین
رنگ کردن مداوم مو ها ، دکلره کردن ، کراتینه کردن ،سشوار کردن زیاد موها باعث آُسیب لایه خارجی مو می شود .خوشبختانه محصولات زیادی برای ترمیم مو خوره وجود دارد ، برای ترمیم موخوره باید از شامپوها و حالت دهنده هایی که حاوی پروتئین است باید استفاده کرد .ترمیم موخوره با مصرف مداوم محصولات پروتئینی از بین می رود .

حجیم شدن موها
پر پشتی مو پدیده ای ارثی است اما شیوه محافظت و رسیدگی به مو هم بر پرپشتی مو تاثیر می گذارد . افراد مو قرمزمعمولاً مو هایی ضخیم تر دارند، در حالی که تارهای موی افراد بلوند باریکتر اما بیشتر است . خوشبختانه شما می توانید مو های خود را با هر رنگی که هست حجیم تر کنید . از نرم کننده ها یی که گیاهی هستند استفاده کنید . ابتدا ریشه موهای خود را خشک کنید. اگر موهای شما خیلی نازک است، هنگام خشک کردن، فر یا حالت دادن آنها از حرارت کم استفاده کنید.

از حرارت زیاد برای خشک کردن مو خودداری کنید
استفاده از حرارت زیاد در سشوار برای خشک کردن صرفا برای صرفه جویی در زمان است . استفاده از سشوار با حرارت زیاد باعث ایجاد مو خوره می شود . باید سعی شود تا حدامکان استفاده از سشوار را به حداقل برسانید .

شانه کردن کمتر به ریزش مو کمتر کمک می کند
برس کشیدن بیش از حد باعث ریزش بیشتر مو می شود . البته ریزش مقادیری از مو در طول روز طبیعی و نرمال است . هر فرد 50 تا 100 تار مو را در روز از دست می دهد . این موها موهایی هستند که رشدشان متوقف شده است .برای به حداقل رسیدن ریزش مو از برس هایی که نوک گرد دارند استفاده کنید .هم چنین از شانه کردن مو در زمانی که موها خیس است خودداری کنید .

از تغییر رنگ موی ناگهانی دوری کنید
ممکن است فردی موهای تیره داشته باشد و تمایل به بلوند کردن موهای خود داشته باشد و یا این که فرد با موهای بلوند است و تمایل به داشتن موهای سیاه دارد. باید توجه داشت که تغییر رنگ ناگهانی موها آسیب زیادی به مو وارد می کند .برخی از متخصصان بر این باورند که تا سه درجه تیره یا روشن کردن رنگ مو ، آسیب کمتری را به مو وارد می کند .

از مو های خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
همان طور که نور خورشید آسیب های برای به همراه دارد به همان میزان برای مو هم مضر است . قرار گرفتن مو در معرض مستقیم نور خورشید باعث خشکی می شود به خصوص وقتی مو ها رنگ شده باشد .

مراقبت از موها, نگهداری از موها, راههای نادرست نگهداری از موها

روشهای نادرست در نگهداری موی سر
تعدادی از این دلایل ارثی هستند و گاهی استفاده از یک محصول نامناسب و تغذیه نادرست موجب این مشکلات و موارد نظیر آن میشوند. اما ما گاهی بدون توجه یا بر اثر اطلاعات نادرست، با موی خود طوری رفتار میکنیم که بیش از پیش آسیب میبیند.

مراقبت و نگهداری صحیح از مو

1. شامپو کردن روزانه
بهترین حالت و شرایط مو در زمانی است که چربیهای طبیعی پوست سر بتوانند به نوک موها برسند. به همین دلیل بسیاری از متخصصین مو توصیه میکنند که موها را یک روز در میان یا حتی دو روز در میان شامپو کنید.

2. موهای بلند خود را همواره در یک نقطه خاص جمع میکنید
افرادی که عادت دارند موی بلند خود را با یک کش به صورت “دم اسبی” در پشت سر جمع کنند، مراقب باشند. تارهای مو در کشهای موی سر-از هر جنس و اندازه- گیر کرده و شکسته یا کنده میشوند. بنابراین برای جلوگیری از خالی شدن بخشهای خاصی از مو، هر بار محل جمع کردن موها راکمی بالاتر و در مرتبه بعد، کمی پایینتر بیاورید. استفاده از کشهای ضخیم حوله ای یا پارچه ای، در کاهش این حالت بسیار موثر است.

مراقبت و نگهداری صحیح از مو

3. شانه کردن موی خیس از ریشه تا نوک مو
شانه کردن موهای خیس از کشیدن برس بر آنها بهتر است، اما کشیدن مو از پوست سر تا نوک و به زور باز کردن گره های آن، موجب کنده شدن نوک موها، شکسهگی ساقه مو و ضعف ریشه میشود. اگر موهایتان بیش از حد در هم گره میخورد، مقدار کمی نرم کننده تنها به نوک موها بزنید، آب اضافه مو را گرفته و ابتدا از نیمه مو تا نوک آنرا در دسته های چک شانه کنید تا گره ها باز شوند تا بتوانید از ریشه تا نوک را به راحتی شانه کنید.

4. براق کردن موها با برس کشیدن فراوان
در دستورات قدیمی زیبایی، برای براق شدن مو چنین روشی توصیه شده بود “موها را به مدت 20 دقیقه تا نیم ساعت و هر دسته را از 15 تا 20 مرتبه برس بکشید” . اما برای حرکت دادن چربی طبیعی مو از ریشه به نوک آن، تنها چند مرتبه معدود برس کشیدن به مو کافی است و بیشتر از آن تنها میتواند به شکسته شدن مو منتهی شود.

5. سشوار کشیدن به مویی که هنوز کاملا خیس است
این کار نه تنها مدل دادن به مو را بسیار مشکل میکند، بلکه به مقدار بسیار زیاد موجب آسیبهای ناشی از حرارت میشود. سشوار باید برای خشک کردن و مدل دادن به موهای نمدار-نه خیس- به کار رود و حداکثر مدت آن باید 20 دقیقه باشد. قبل از حرارت دادن به مو، گیسوی خود را به مدت 5 دقیقه در حوله بپیچید و سپس بگذارید 5 دقیقه دیگر در هوای آزاد خشک شود.

مراقبت و نگهداری صحیح از مو

6. نادیده گرفتن پوست سر
برای داشتن موهایی سلامت، پوست سر نیز باید تغذیه شود. ماساژ دادن کف سر با نوک انگشتان به افزایش جریان خون در آن کمک میکند. برای مراقبت بیشتر میتوانید هر از گاهی از مواد مغذی و ماسکهای مخصوص پوست سر استفاده کنید.

7. استفاده از برس نامناسب
برس نامناسب، به خصوص انواع برسهای گرد، تنها موجب از بین رفتن آرایش موی شما شده و حتی ممکن است در میان موها گیر بیافتد. به طور کلی، هر چه موهای شما بلندتر باشد، برس –به خصوص برس گرد- باید قطر بیشتری داشته باشد. اگر میخواهید موهایتان پف کرده و پر حجم به نظر برسند، از برسهای گرد و اگر میخواهید آنها را صاف و نرم آرایش دهید از برسهایی به شکل راکت استفاده کنید.

مراقبت و نگهداری صحیح از مو

8. عدم استفاده از اسپری مو
اسپری مو شهرت چندان خوبی ندارد، اما این اسپریها حاوی مواد پلیمری هستند که رطوبت را از مو دور نگه میدارد. بر خلاف باور عمومی، این پلیمر آسیبی به مو نمیرساند و درواقع آنچه بر روی مو میماند و خشک میشود همین مواد پلیمری هستند نه الکل. الکل موجود در این اسپریها، قبل از اینکه مواد به مو برسند، تبخیر میشود. نکته مهم این است که اسپری تنها در حد لازم مصرف شود و به طور مداوم روی مو قرار نگیرد.

9. درمان نکردن شوره سر
اگر موی شما دچار شوره است، نباید آن را به طور موقت با مواد روغنی و پمادهای آرایشی مخفی نمایید، بلکه باید آنرا به طور کامل درمان کنید. شوره سر در واقع نوعی بیماری جلدی است و ارتباطی با خشکی سر ندارد. برای درمان آن هم باید از شامپوهای حاوی اسید سالیسیلک، روی یا سولفید سلنیوم استفاده کنید.

 

 

مراقبت و نگهداری صحیح از مو

این موهای چرب لعنتی!

 

این موهای چرب لعنتی!

 

 

وقتی موهایی سالم داشته باشیم، اعتمادبه نفس بیشتری نیز خواهیم داشت و بیش از همه خودمان از زیبایی و درخشانی آن ها لذت خواهیم برد اما برای بسیاری از ما پیش آمده بعضی از هفته ها یا ماه ها احساس می کنیم موها طراوت خود را از دست داده اند و مثل همیشه به راحتی حالت نمی گیرند و ما را دچار مشکل می کنند. صاف کردن، فر کردن، رنگ کردن، های لایت کردن،حالت دادن بیش ازحد و… همه می توانند به مرور به موها آسیب های فراوانی برسانند.

اول از همه باید نوع مشکل موها را به درستی تشخیص داد. بنابراین قبلا از خواندن این مطلب تارهای موهای تان را خوب نگاه کنید تا ببینید مشکل اصلی آن چیست بعد راه حل را بخوانید تا بتوانید موهای آسیب دیده را درمان کنید و طراوت گذشته را به آن ها بازگردانید.

اگر موهای تان خیلی چرب است هرروز آن ها را بشویید تا چربی ها که سبوم نامیده می شود را از بین ببرید. نیکیتا ویلسون، متخصص مواد آرایشی در نیوجرسی می گوید: «بهتر است از یک شامپوی مخصوص موهای چرب استفاده کنید چون این نوع شامپوها عاری از هرگونه روغن های سنگین و سیلیکون هستند. این مواد مخصوص موهای آسیب دیده و خشک هستند و با ایجاد لایه ای روی موها آن ها را از خشکی و شکنندگی حفظ می کنند. هفته ای یک بار از یک شامپو با قدرت پاک کنندگی زیاد استفاده کنید. همچنین بهتر است زیاد از نرم کننده استفاده نکنید و فقط روی ساقه موها و پایین موها از نرم کننده استفاده کنید. تا جایی هم که می توانید از دوش خیلی گرم پرهیز کنید چون غدد چربی را تحریک می کند و در نتیجه چربی بیشتری ترشح شده و موها زودتر چرب می شوند، بهتر است به یک دوش آب ولرم اکتفا کنید.»

● نشانه ها چیست؟

▪ موهایی بسیار نازک و تقریبا شبیه موی بچه ها دارید و موهای تان هیچ حجمی ندارند.

▪ حتی اگر تازه موهای تان را شسته باشید باز در طول روز و به مرور شروع به چرب شدن می کنند در حدی که انگار روی آن ها روغن ریخته اید.

▪ موها پژمرده، بدون حالت و بدون طراوت هستند و هیچ حالتی را در خود نگه نمی دارند.

● علت این حالت چیست؟

مقصر اصلی پدر و مادر شما هستند چون اول از همه ژن ها هستند که اندازه و شکل فولیکول های مو و در نتیجه حالت موها را تعیین می کنند. موهای نازک و خیلی نرم ساختار درونی آسیب پذیرتری نسبت به موهای خشن تر دارند، اگر موهای شما از این نوع است باید بدانید تارهای موی شما ۳ برابر بیشتر از افراد با موهای ضخیم تر است اما متاسفانه موهای تان حجم کمتری خواهند داشت. دکتر دیوید کینگزلی، متخصص بیماری های مو و پوست سر می گوید: «هر فولیکول مو حداقل یک غده چربی دارد و چون افراد با این نوع مو تعداد تارهای بیشتری دارند پس غدد چربی پوست سر آن ها نیز بسیار بیشتر است»

● درمان چیست؟

از چه حالت دهنده ای استفاده کنید

هر زمان خواستید موهای تان را حالت دهید ۲ حالت دهنده را فراموش نکنید یکی اسپری های حجم دهنده و دیگری لوسیون هایی که موها را پف می دهند و ساقه موها را خشک می کنند. البته بهتر است نوع سبک این محصولات را استفاده کنید، این نوع محصولات به طور جداگانه روی هرتار مو را می پوشانند و در نتیجه موها ضخیم تر به نظر می رسند، همچنین گاهی استفاده از یک شامپوی خشک نیز می تواند مفید باشد چون چربی ها را در خود حل می کند و باعث می شود که موها به هم نچسبند.

● چگونه موها را مدل دهید

های لایت کنید

همه رنگ موهای دائم کوتیکول موها را باز کرده و در ساقه موها نفوذ می کنند و در نتیجه موها سنگین تر می شوند اما دکلره کردن حتی بیشتر موها را سنگین می کند و تا حدی مانع چسبیدن موها به هم می شود. اگر موهای تان را دکلره و های لایت کنید، پرپشت تر به نظر می رسند و حجم خود را بهتر نشان خواهند داد. یک های لایت ملایم از نزدیک ریشه ها می تواند حسابی موها را پرتر نشان دهد.

● شامپوی خشک موها را نجات می دهد

اگر می خواهید موهای تان همیشه حالت خود را به خوبی حفظ کنند چاره ای ندارید که از محصولات حالت دهنده زیاد استفاده کنید به خصوص برای حجم دادن به ریشه موها یک اسپری ضخیم کننده مخصوص مو بخرید و آن را نزدیک کف سر اسپری کنید و سپس با نوک انگشتان، کف سر و ریشه موها را ماساژ دهید. تا جایی که می توانید ریشه موها را سشوار نکشید چون با صاف شدن بیشتر به کف سر می چسبند. اگر در میانه روز ساقه موها دوباره حالت خود را از دست دادند، می توانید با یک شامپوی خشک دوباره آن ها را زنده کنید یعنی چند قطره شامپو را روی کف سر بپاشید سپس موها را کمی با انگشتان جابه جا کنید.

● اگر موهای تان کدرو بدرنگ شده اند

نشانه ها چیست؟

زمانی موهایی درخشنده داشتید ولی الان درخشندگی خود را از دست داده اند و کدر شده اند.

اگر موهای روشن داشتید، الان خاکستری رنگ شده اند اگر موهای قهوه ای تیره رنگ داشتید الان دودی رنگ شده اند و اگر موهایی قرمز داشتید الان رو به نارنجی می زنند.

رنگ موها به جای این که زنده و درخشان به نظر برسد معمولا روشن تر به نظر می رسد.

● علت این حالت چیست؟

وقتی کوتیکول خارجی موها به خاطر استفاده از مواد شیمیایی یا دستگاه های حالت دهنده داغ، آسیب می بیند و ساقه موها پر از خلل و فرج بسیار ریز می شود، در نتیجه رنگ مو به خوبی در ساقه موها نفوذ نمی کند و هنگام دوش گرفتن این رنگدانه ها شسته می شوند. علاوه بر این محصولات حالت دهنده نیز می توانند موها را کدرترکنند.

● درمان چیست؟

از چه شامپویی استفاده کنید

با استفاده از شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده، می توانید تا حدی این کدری و بدرنگی موها را کاهش دهید. ویلسون می گوید: «این شامپوها باعث می شوند رنگدانه ها روی سطح ساقه موها بنشینند اما این رنگ دوام چندانی ندارد و به زودی موهای شما دوباره کدر و بدرنگ می شود. همچنین سعی کنید از محصولات حالت دهنده ای استفاده کنید که جاذب ها و فیلترهای اشعه فرابنفش خورشید دارند چون مانع از این می شوند که نور خورشید رنگ موها را از بین ببرد.»

● به آب آبکشی توجه کنید

گاهی فلس های سطح مو درخشش خاصی به مو می بخشند اما ممکن است گرد و غبار و آلودگی سطح این فلس ها را بپوشاند و فلس ها نتوانند نور را بازبتابانند. شستن سر با آب های آهکی نیز همین مشکل را ایجاد می کند. برای درخشان کردن موهای کدر باید به آب آبکشی توجه کرد. همچنین افزودن آبلیمو یا یک قاشق سوپ خوری سرکه سفید به آخرین آب آبکشی سر سبب درخشش موها می شود.

● موهای تان خشک و وز شده است

نشانه ها چیست؟

▪ به محض این که کمترین رطوبتی به موها می رسد، موها وز و پف می کنند به خصوص ریشه موها.

▪ کنترل و حالت دادن به موها بسیار مشکل است و مدام موهای تان شل وول می شوند.

▪ احساس می کنید موهای تان زبر و خشک وخشن شده اند.

● علت این حالت چیست؟

مهم ترین علت می تواند کاملا وابسته به ژن های شما باشد اما استفاده از وسایل حالت دهنده داغ مثل اتو، سشوار و. . . نیز می تواند این مشکل را حادتر کند. دکتر دیوید کینگزلی، متخصص بیماری های مو و پوست سرمی گوید: «خانم هایی که این نوع مو را دارند معمولا به طور متوسط دارای حدود ۸۰ هزار تار مو هستند(در مقایسه با افراد دیگر که حدود ۱۰۰ هزار تارمو دارند). در نتیجه این افراد روی کف سرشان غدد چربی کمتری دارند و بنابراین تعجبی ندارد که این نوع مو همیشه تشنه آب است.»

● درمان چیست؟

چه شامپویی بخرید؟

اگر دچار این نوع مشکل هستید یعنی موهای شما به شدت به آب نیاز دارد و شما باید به نوعی رطوبت مورد نیاز را به آن برسانید و مانع از این شوید که رطوبت خود را از دست بدهد بیشتر از هفته ای ۲ تا ۳ بار موهایی تان را نشویید. نیکیتا ویلسون متخصص مواد آرایشی در نیوجرسی می گوید: «به دنبال شامپو و نرم کننده ای (کاندیشنر) باشید که در آن دایمتیکون(dimethicone)، شی باتر (shea butter) یا هر نوع روغن طبیعی وجود داشته باشد چون این مواد در حمام به کمک آب در ساقه موها نفوذ کرده و آن ها را تقویت و آبرسانی می کنند.»

● نقش کرم های آبرسان چیست؟

این موهای چرب لعنتی!

استفاده از کرم های آبرسان مو می تواند به طور خارجی تا حد زیادی رطوبت موها را تامین کند. این نوع محصولات معمولا روغن های طبیعی دارند که می توانند به راحتی روی کوتیکول موها را بپوشانند و در نتیجه درخشندگی را به موها باز گردانند اما حواس تان باشد این نوع کرم ها به هیچ وجه از موهای شما در برابر حرارت حفاظت نمی کنند و دقیقا همانند روغن سرخ کردنی بیشتر موها را سرخ می کنند! بنابراین به هیچ وجه از آن ها قبل از دستگاه های حرارتی مثل اتو و سشوار استفاده نکنید.

● چگونه موها را مدل دهید؟

اندازه موها چقدر باشد

این موهای چرب لعنتی!

بهتر است سعی کنید موهای تان را بلند نگه دارید و اگر هم می خواهید موهای تان را لیر بزنید(خرد کنید) بهتر است این لیر از زیر چانه شروع شود. بلندی موها کمک می کند موها صاف تر به نظر برسند و لیر بودن موها نیز باعث می شود موها بدون این که زیاد پف کنند پرتر به نظر برسند البته اگر لیر ها خیلی کوتاه باشند، موها بیشتر پف و وز می کنند.

● رنگ موها چگونه باشد

جاسون بک، طراح رنگ موی چهره های سینما می گوید: «برای رنگ مو نیز بهتر است بیشتر رنگ های تیره را انتخاب کنید چون رنگ های خیلی روشن یا های لایت خشکی موهای شما را بیشتر می کنند. بهتر است از رنگ های نیمه دائم استفاده کنید چون به موهای شما درخشندگی بیشتری می بخشند و در این نوع رنگ ها مواد ضرر بخشی چون آمونیاک وجود ندارد.»

● اگر موهای تان شکننده شده و موخوره دارید

نشانه ها چیست؟

▪ پایین موها چند شاخه شده است.

این موهای چرب لعنتی!

▪ موها نازک و شکننده شده اند و هنگام شانه کردن خرد می شوند.

▪ موها به راحتی در هم فرو می روند و گره می خورند.

● علت این حالت چیست؟

دکتر دیوید کینگزلی، متخصص بیماری های مو و پوست سر می گوید: «رنگ کردن و به کار بردن هر نوع ماده شیمیایی، استفاده از وسایل حرارتی برای حالت دادن و حتی داشتن موهای بلند، همه باعث آسیب پذیرشدن موها می شوند. وقتی موها خیلی شکننده و نازک شوند بیشتر گره می خورند و به مرور شروع به شکستن و خرد شدن می کنند.»

● درمان چیست؟

این موهای چرب لعنتی!

بهتر است به جای رنگ موی دائم از یک رنگ موی نیمه دائمی استفاده کنید که بدون آمونیاک و پروکسید باشد. این نوع رنگ موها بسیار ملایم تر هستند و موجب سایش ساقه موها نمی شوند. اصلا موها را های لایت نکنید و از شستن بیش ازحد موها نیز اجتناب کنید(شستن یک روز درمیان کافی است) چون موها هنگامی که رطوبت دارند بیشتر آسیب پذیرند. بهتر است از شامپو و نرم کننده(کاندیشنر) مخصوص موهای آسیب دیده و شکننده استفاده کنید چون در این محصولات مواد آبرسان و تقویت کننده موها وجود دارد.

موهای خشک برای درمان نیاز به آبرسانی دارند تا بتوانند دوباره انعطاف پذیری خود را به دست بیاورند. اگر موهای شما خرد می شود و می شکند به دنبال حالت دهنده هایی باشید که حاوی کراتین هستند همچنین پروتئین سویا و گندم نیز می تواند بسیار موثر باشد. اینگونه مواد پروتئینی به ساقه موها می چسبند تا شکنندگی آن ها را از بین ببرند و موها را تقویت کنند.

این موهای چرب لعنتی!

● چگونه موها را مدل دهید

هر ۴ تا ۶ هفته سر موها را کوتاه کنید. هربار باید حداقل ۲ سانت از سر موها را کوتاه کنید با این کار در واقع، سرمرده موها را کوتاه کرده اید. البته موهای آسیب دیده را خیلی کوتاه هم نکنید زیرا چندان ظاهر خوشایندی نخواهد داشت.

زمان بین رنگ کردن ها را طولانی تر کنید. اگر به خاطر درآمدن ریشه ها مجبور به رنگ کردن هستید بهتر است تنها به رنگ کردن همان ریشه ها اکتفا کنید یا حتی با استفاده از قلم های رنگ کننده مو، رنگ موها را یکنواخت کنید. بهتر است فقط از حالت دهنده های حاوی پروتئین استفاده کنید.

دلایل ریزش مو را بدانید

دلایل ریزش مو را بدانید

 

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که هر کدام از ما به آن دچار می شویم. هیشه ریزش مو ژنتیکی نیست. در ادامه به مهم ترین دلایل ریزش مو که ارتباطی به ژنتیک ندارند اشاره می کنیم.

 

اینکه در هنگام شانه زدن موها موی زیادی را در شانه یا برس خود مشاهده کنید، چیز عجیبی نیست. زمانی که موهایی بیشتر از حالت عادی شروع به ریختن می کند، می تواند نگران کننده باشد.

 

ریزش مو به طور طبیعی بر روی ظاهر شما تاثیری ندارد، چرا که تعداد موهای موجود روی سر آنقدر زیاد هست که موهای ریخته شده را جبران می کند. اما ممکن است ریزش زیاد مو دلیل خاصی داشته باشد.

دلایل ریزش مو را بدانید

گاهی ریزش مو جنبه ژنتیکی دارد، مانند الگوی ریزش مو و کچلی در مردان. هورمون ها، مشکلات تیروئیدی، عفونت، داروها و دیگر بیماری ها عوامل دیگری برای ریزش مو هستند.

 

در ادامه به مهم ترین علل ریزش مو و راه حل هایی برای رفع آن اشاره می کنیم.

  

ریزش مو و تغییرات هورمونی 

خانم ها بعد از تولد نوزاد یا در دوران یائسگی ممکن است دچار ریزش مو شوند. در مردها هم علاوه بر عوامل ژنتیکی که باعث الگوی کچلی مردانه می شود، تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن نیز عامل دیگری در ریزش مو هستند.

دلایل ریزش مو را بدانید

ریزش مو و بیماری های تیروئید 

شاید یکی از رایج ترین علل هورمونی ریزش مو بیماری تیروئید است. هم کم کاری و هم پرکاری تیروئید هر دو منجر به ریزش مو می شوند. درمان بیماری تیروئید می تواند ریزش مو را برطرف کند.

 

کمبود آهن و زینک مهم ترین عوامل تغذیه ای ریزش مو محسوب می شوند.

 

ریزش مو

استرس های روحی و جسمی منجر به ریزش مو خواهند شد

 

ریزش مو و استرس 

استرس های روحی و جسمی منجر به ریزش مو خواهند شد. جراحی، تب بالا و کم خونی عواملی هستند که می توانند استرس هایی به بدن وارد کرده و منجر به ریزش مو می شوند. زایمان تا چند ماه منجر به ریزش مو می شود. گرچه استرس های روحی و روانی ارتباط کمتری با ریزش مو دارند، اما بسیاری از مردم زمانی که مضطرب می شوند، دچار ریزش مو می شوند.

 

خوشبختانه ریزش مو ناشی از مشکلات و استرس های جسمی موقت هستند و بعد از برطرف شدن مشکل ریزش مو نیز متوقف می شود. در مورد استرس روحی نیز می توانید با ورزش روزانه، تغذیه مناسب، دارو و برطرف کردن عوامل استرس زا این استرس را کاهش دهید.

دلایل ریزش مو را بدانید

ریزش مو و داروها 

داروها گاهی دارای یک لیست طولانی عوارض جانبی از جمله ریزش مو هستند. شیمی درمانی یکی از شناخته شده ترین علل ریزش مو است، اما دیگر داروها عبارتند از:

 

داروهای تیروئید

برخی داروهای خوراکی ضد بارداری

مسدود کننده های بتا

داروهای ضد انعقاد

داروهای ضد افسردگی

 

این داروها به شکل های مختلف بر روی افراد تاثیر می گذارند و در همه مصرف کنندگان منجر به ریزش مو نمی شوند.

دلایل ریزش مو را بدانید

ریزش مو و کمبود مواد مغذی 

کمبود زینک و آهن مهم ترین عواملی هستند که باعث ریزش مو می شوند. اما برخی شواهد نشان می دهند که کمبود دریافت چربی ها، ویتامین D، ویتامین B 12، ویتامین C، ویتامین A، سلنیوم و بیوتین نیز منجر به ریزش مو می شوند.

 

ریزش مو و لوپوس 

لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که منجر به ریزش مو می شود. به طور کل به شکل تکه ای اتفاق می افتد و با ضایعات پوستی روی پوست سر همراه است. برخی داروهای لوپوس نیز منجر به ریزش مو می شوند.

دلایل ریزش مو را بدانید

دیگر شرایطی که منجر به ریزش مو می شوند 

شرایط پزشکی دیگری نیز وجود دارند که منجر به ریزش غیر طبیعی مو می شوند، از جمله :

 

نارسایی کلیه

بیماری التهابی روده

بیماری کبد

 

برخی شرایط پوستی مانند پسوریازیس و درماتیت نیز بر روی پوست سر بروز می کنند و بر روی رشد مو تاثیر می گذارند.

 

نگرانی شما در مورد ریزش مو کاملا قابل درک است. ریزش مو باعث کاهش اعتماد به نفس و نگرانی می شود. خوشبختانه ریزش مو که عامل ژنتیکی نداشته باشد، به راحتی قابل درمان خواهد بود و موهای از دست داده را مجددا به دست خواهید آورد.

 

دلایل ریزش مو را بدانید

اگر ریزش مو دارید بخوانید

اگر ریزش مو دارید بخوانید

 

 

بعضی از ویتامین ها و املاحی که برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند را برای شما بر می شماریم و متذکر می شویم که این ها باید حتما طبق دستور پزشک مصرف شوند و از مصرف خودسرانه آن خودداری کنید.

دریافت کم ویتامین های گروه B به خصوص B6،بیوتین،اینوزیتول واسید فولیک و املاحی مانند گوگرد،منیزیم روی،باعث ریزش مو می شود.ویتامین های گروه B به خصوص B5 ( اسید پانتوتنیک) و B3 ( نیاسین) نقش مهمی در رویش مو دارند.

در آزمایشات حیوانی نشان داده شده که اسیدهای آمینه در ضخامت مو موثر هستند.عنوان مثال دریافت کم منیزیم در موش های آزمایشگاهی باعث ریزش موی زیادی در آنها شد. کمبود بعضی ویتامین های گروه B مثل بیوتین و اینوزیتول نیز باعث ریزش مو می شود.

البته این کمبودها را می توان با تغذیه صحیح و مناسب جبران کرد.

دریافت مکمل های ویتامینی در بعضی موارد باعث رشد موشده است.مردانی که دچار کمبود B6 هستند اغلب دچار ریزش مو می شوند.حتی کمبود اسید فولیک باعث طاسی بعضی مردان می شود.مطالعات حیوانی نشان داده دریافت طبیعی و نرمال این ویتامین ها باعث می شود موها به وضعیت قبلی خود برگردند.

دریافت دوز بالای ویتامین A (صد هزار واحد بین المللی در روز ) برای یک مدت طولانی،باعث ریزش مو می شود،ولی قطع دریافت آن مشکل را حل می کند.بطور کلی اگر کمبود یک ماده مغذی باعث ریزش مو شود،با دریافت مقدار کافی و لازم آن می توان مشکل را برطرف کرد.

در زیر نام تعدادی از مکمل ها و مقدار مصرف آنها را برای شما آورده ایم:

*تذکر : مصرف این داروها و مکمل ها باید با توصیه و مشورت پزشک باشد و از مصرف خودسرانه آنها جداً خودداری کنید،زیرا ممکن است برای شما مشکل ساز شود.

اسیدهای چرب ضروری :

اسیدهای چرب ضروری ( روغن بذرکتان،روغن ماهی و روغن گل پامچال منابع خوبی هستند) حالت مو را خوب می کنند و از خشکی و شکنندگی آن جلوگیری می کنند.

مقدار مصرف : 500 میلی گرم در روز.

* توجه : این مکمل را به کودکان ندهید.

ویتامین های گروه B :

این گروه ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی و رشد مو دارند.مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B شامل:حبوبات ( مثل لوبیا و نخود )،هویج،گل کلم،سویا، مخمر خوراکی،سبوس غلات،آجیل و تخم مرغ است.

برای تأثیر بیشتر،غیر از منابع غذایی ویتامین های گروه B از مکمل های آنها (مثل شربت B- کمپلکس ) نیز استفاده کنید.ویتامی B3 نیاسین)

مقدار مصرف :سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم.

ویتامین B5( اسید پانتوتنیک) :

سه بار در روز و هر بار 100 میلی گرم.

ویتامین B6 پیریدوکسین) :

سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم.

اگر ریزش مو دارید بخوانید

بیوتین:

در حفظ سلامتی پوست و مو تأثیر بسیاری دارد و حتی می تواند از ریزش مو در آقایان جلوگیری کند. موادغذایی غنی از بیوتین را به مقدار زیاد مصرف کنید یا مکمل خوراکی آن را بخورید.

منابع غذایی بیوتین شامل:

مخمر،برنج قهوه ای،نخودسبز،عدس،جو،سویا،دانه آفتابگردان و گردو است.

مقدار مصرف : سه بار در روز و هر بار 50 میلی گرم.

اگر ریزش مو دارید بخوانید

اینوزیتول:

برای رشد مو ضروری است.

مقدار مصرف : دو بار در روز و هر بار 100 میلی گرم.

ویتامین C:

ویتامین Cجریان خون را در پوست سر بهبود می بخشد و از دیواره مویرگ های خونی که خون را به فولیکول های مو می رسانند،حفاظت می کند.

مقدار مصرف : 3000 تا 10000 میلی گرم در روز.

اگر ریزش مو دارید بخوانید

ویتامین E:

دریافت اکسیژن را افزایش می دهد و باعث گردش بهتر خون در پوست سر می شود.سلامتی و رشد مو را بهبود می بخشد.ویتامین E بعنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن ایفا می کند.از آنجایی که سلامتی موها با سلامتی سیستم ایمنی مرتبط است،می توان گفت ویتامین E با تقویت ایمنی بدن،رشد موها را افزایش می دهد.

مقدار مصرف : ابتدا با 400 واحد بین المللی (IU) در روز شروع کنید و کم کم آن را به 800 تا 1000 واحد بین المللی در روز برسانید.واحد بین المللی مثل میلی گرم،یکی از واحدهای اندازه گیری است.

روی:

با تقویت ایمنی بدن،رشد موها را تحریک می کند.

مقدار مصرف : 50 تا 100 میلی گرم در روز . بیشتر از این مقدار مصرف نکنید.

اگر ریزش مو دارید بخوانید

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟

جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید، آنمی ( کم خونی ) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است.

اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو، نمی توان نادیده گرفت. تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در اکثر مردم شد.

شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود رژیم های غیر اصولی را به کار می برند که نتیجه ی آن بروز این مشکل است. همچنین کسانی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی کنند و به اصطلاح گیاهخوار هستند، به دلیل عدم اطلاع کافی در زمینه چگونگی مصرف غذاهای گیاهی، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و … می گردند.

در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است :

پروتئین :

اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن، پوست و … می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ، ماهی و گوشت قرمز )، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد.اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند.

کلسیم و منیزیم :

گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.

ویتامین های گروه B:

یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذکرمی کنم. منابع غنی از B6 : جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم ، آلوی خشک ، گوشت ، غلات سبوس دار ، مخمر و زرده تخم مرغ ( به ترتیب) و منابع غنی بیوتین : جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است .

آنتی اکسیدان ها

شامل ویتامین E ، ویتامین C ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A که در سیب زمینی شیرین، هویج ، اسفناج پخته، کدو حلوایی ، طالبی ، زرد آلو ، کلم بروکلی ، گریپ فروت قرمز وجود دارد ) ، روی و سلنیوم می باشد. رژیم های غذایی نامناسب توام با سیگار کشیدن و آلودگی هوا باعث فعال شدن رادیکال های آزاد و به خطر افتادن سلامت فرد می شود. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند اثر رادیکال های آزاد را خنثی کنند. همچنین باعث ساخته شدن موی جدید و استحکام آن می شوند.به هر حال رفتار تغذیه ای صحیح که همیشه مورد تاکید می باشد، میزان رشد و استحکام فولیکول مو را بهبود می بخشد.

طبق نظر کارشناسان تغذیه می توان گفت ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B مانند بیوتین، اسید فولیک ، پانتوتنیک اسید و برخی املاح مانند روی، آهن، گوگرد، سیلیس و مس اثرات مثبت زیادی بر روی مو دارند. آزمایش ها حاکی از آن است که مصرف بیوتین به صورت مکمل باعث تقویت و بهبود پوست به خصوص فولیکول های مو می شود.

در ضمن در مورد کاهش مصرف نمک و اثر آن در توقف ریزش مو نظریه هایی ارائه شده است، اما در صحت این نظریه ها تردید وجود دارد . ولی در هر حال کاهش مصرف نمک برای سلامت عمومی بدن مفید است.

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟

دانشمندان ژاپنی بر اساس تحقیقات خود معتقدند که وجود چربی زیاد در رژیم غذایی مردان، مکانیسم طاسی را سرعت می بخشد. به این ترتیب که قسمتی از پوست سر آنزیمی به نام گاما- آلفا- رداکتاز تولید می کند. این آنزیم باعث تبدیل هورمون تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) می شود که این ترکیب باعث ریزش مو می شود. غدد چربی مجاور هر فولیکول مو نیز این آنزیم را تولید می کنند. وجود چربی زیاد در غذا باعث تحریک غدد چربی و افزایش فعالیت این غدد برای تولید آنزیم نام برده می شود.

جلوگیری از ریزش مو,پیشگیری از ریزش مو,درمان ریزش مو

 شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است

بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود.

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟

همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ، مفید می باشد.

برخی از مردم برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود تمایل دارند از قرص و دارو استفاده کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می روند. متخصصان تغذیه معتقدند که تنها 10 تا 20 درصد از مواد مغذی این قرص ها جذب می شوند و هنوز عوامل ناشناخته ی زیادی در غذاها وجود دارد که هنوز به شکل شیمیایی در داروها ساخته نشده اند، در نتیجه قرص و دارو هرگز نمی تواند جانشین غذا شود و فقط در مواقع ضروری از مکمل های غذایی می توان استفاده کرد.

بررسی ها نشان می دهند که اسیدهای چرب اُمگا- 3 و اُمگا-6 با سلامت مو در ارتباط هستند؛ زیرا اغلب مردم وقتی منابع این نوع اسیدهای چرب را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً مصرف نمی کنند، دچار خشکی و شکنندگی مو ، خارش و شوره پوست سر و در نهایت ریزش مو می شوند.

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟

منابع اسیدهای چرب اُمگا-3 و اُمگا-6

اسیدهای چرب اُمگا-3 شامل آلفا- لینولنیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) است در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون و ساردین، روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، روغن گردو ، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود.

اسیدهای چرب اُمگا-6 شامل اسید لینولئیک و اُمگا- لینولئیک اسید می باشد و در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می شوند.

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟