شستن موی سر و نکات کلیدی آن

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

احتمالا زمانی که در حمام  هستید به این مسئله فکر کرده اید که بهترین روش شستن موی سر چیست؟ موی سالم یعنی مویی که شفاف، بدون موخوره و شکستگی و درخشان است و هیچ وقت حالتش را از دست نمی دهد. اولین و ساده ترین راه برای داشتن چنین موی سالمی نحوه صحیح شستن و تمیز نگه داشتن آن است. خیلی‌ها فکر می کنند خوب این که کاری ندارد. ولی همین کار ساده شست و شوی مو اکثرا با روش اشتباهی انجام می گیرد که باعث کدر، تیرگی. ریزش مو و بد حالتی آن می شود. برای داشتن موی سالم، قوی و درخشان، بهترین روش شستن موی سر و تکنیک ها و زمان شستن، فوت و فن هایش را در نت نوشت امروز بخوانید.

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

بهترین روش شستن موی سر

شانه زدن

قبل از شست و شوی مو: آن ها را شانه یا بروس بزنید. یک شانه چوبی دانه درشت بهترین انتخاب است. موها را از ریشه تا ساقه شانه بزنید. با این کار موهای آشفته مرتب شده و گره ها باز و مو آماده شست و شو می شود. وقتی موها را شانه نزنید و موها را بشویید به آن ها شوک وارد می شود که نتیجه اش ریزش هر چه بیشتر مو و ظاهر کدر و شکستگی مو است.

از دیگر مزایای شانه کردن مو، گردش بهتر خون در کف سر و در نتیجه تغذیه بهتر ریشه و پیاز مو است. شانه زدن همچنین باعث جلوگیری از تجمع چربی  کف سر و پخش آن در همه مو می شود. به این ترتیب هم موهای درخشان تری خواهید داشت و هم کف سر دچار شوره نخواهد شد.

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

روغن

یکی دیگر از کارهای بسیار خوب که هندی ها مبدع آن بودند گرم کردن روغن و چرب کردن کف سر و موها با آن است. روزهایی که قصد دارید موهایتان را با شامپو بشویید حتما از روغن هایی مثل کنجد، نارگیل. کرچک، هسته انگور یا آرگان برای چرب کردن مو استفاده کنید. حتی می توانید یکی از این روغن ها را با روغن بادام یا فندق یا سیاه دانه مخلوط  و موها را به روغن آغشته کنید.

با یک ماساژ ساده یا شانه کردن موها باعث می شوید تا پیاز و ساقه مو تغذیه شوند. حداقل ۱۵ دقیقه و در صورت امکان ۲ ساعت بگذارید روغن روی موهای شما بماند و سپس به حمام بروید. یکی دیگر از خواص روغن مالی قوی شدن موها و ریزش کمتر آن ها است.

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

نحوه شستن موها

بهترین روش شستن موی سر این است که فقط از آب ولرم استفاده کنید تا فولیکول های مو باز شود. سپس شامپو را رقیق کرده و به تمام کف سر بزنید. با نوک انگشتان به آرامی کف سر را ماساژ بدهید. در صورتی که موهای بلندی دارید خیلی ساقه ها را نشویید تا دچار خشکی و موخوره نشود.

از شامپوی زیاد استفاده نکنید تا به ریشه موها صدمه نرسد. با حرکات تند و فشار انگشتان موها را نشویید چون باعث شکسته شدن آن ها و ریزش می شود.

با توجه به جنس مو شامپوی تان را انتخاب کنید. شامپوهایی را انتخاب کنید که اطمینان دارید از مواد طبیعی و جنس مرغوب توسط یک تولید کننده معتبر تولید شده است. شامپوهای حاوی بابونه، عسل، آلوئه ورا، فندق، آووکادو، بادام یا ترکیبات دیگری که می شناسید از انواع خوبی است که به راحتی در بازار در دسترس است.  معمولا بعد از یکی دو بار استفاده متوجه می شوید که کدام شامپو برای موهای شما مناسب است. از آن جا که بر روی بطری های شامپو نوشته شده که مخصوص چه مویی است پس مشکلی در پیدا کردن شامپوی مناسب موهایتان ندارید. بد نیست هر فصل نوع شامپوی تان را عوض کنید.

موهای چرب بین ۲ تا ۳ بار در هفته، موهای معمولی بین ۱ تا ۲ بار و موهای خشک تنها یک بار در هفته بهتر است شسته شود.

بهترین روش شستن موی سر به این ترتیب است.

۱- ابتدا موها را با آب ولرم خیس کنید.

۲- شامپو را رقیق کرده و روی کف سر بریزید و با انگشتان به آرامی ماساژ دهید.

۳- ساقه های را فقط یک بار با کفی که از ریشه ها به ساقه ها رسیده کمی ماساژ دهید.

۴- با آب ولرم تمام شامپو را از مو خارج کنید.

۵- برای آب کشی نهایی از آب سرد استفاده کنید تا موها درخشان و فولیکول ها دوباره بسته شود.

۶- حتما یک حوله روی سرتان بگذارید تا آب اضافی موها گرفته شود. موها را با حوله و با فشار و کشیدن حوله خشک نکنید.

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

گاهی فقط موها را با آب بشویید

اگر عادت دارید هر روز دوش بگیرید نیازی به شستن روزانه موها نیست. در این صورت بهترین روش شستن موی سر این است پس از خیس شدن و شستن کامل موها با آب ولرم به آرامی با شانه درشت موها را شانه کنید.

اگر موهایتان عادت کرده است تا هر روز شسته شود احتمالا به یکی دو هفته زمان نیاز دارید تا موها عادت کنند گاهی فقط با آب شسته شوند. گاهی می توانید از جوش شیرین هم استفاده کنید. در این صورت یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با کمی آب ولرم مخلوط کنید تا مثل خمیر شود. بعد از خیس کردن موها با آب ولرم کف سر را با این خمیر آغشته و با نوک انگشتان به آرامی ماساژ دهید. درست مثل وقتی که شامپو می زنید. سپس موها را به خوبی شسته و با آب سرد آبکشی کنید. جوش شیرین باعث تمیزی و ضخیم شدن مو هم می شود.

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

استفاده از نرم کننده

کاندیشنر یا نرم کننده تاثیری در سلامتی مو ندارد. تنها کاری که انجام می دهد نرم کردن مو است تا حالت دادن به آن راحت تر باشد. برای موهای رنگ شده استفاده از نرم کننده مانع از تشدید خشکی مو می شود. به همین دلیل افرادی که موهای چرب دارند معمولا به آن ها توصیه می شود از نرم کننده استفاده نکنند مگر این که موهای خود را رنگ کرده باشند.

یادتان باشد نرم کننده را فقط روی ساقه به مدت دو تا سه دقیقه بگذارید. به هیچ وجه نرم کننده ها را به ریشه مو نزنید.

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

نرم کننده های طبیعی

از راه های بهترین روش شستن موی سر این است که بهتر است بعد از شست و شوی مو از نرم کننده های طبیعی استفاده کنید که هم باعث تقویت و درخشان شدن مو می شود و هم مثل نرم کننده های موجود در بازار نیاز به شست و شو ندارد. با این نرم کننده های طبیعی به شرح زیر آشنا شوید:

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

روغن نارگیل و ژل آلوئه ورا

یکی از بهترین روش شستن موی سر این است که پس از آن که آب اضافی موی تان را با حوله گرفتید، از این نرم کننده استفاده کنید. کافی است ژل آلوئه ورا و روغن نارگیل را به اندازه مساوی با یک دیگر مخلوط کنید. سپس کمی از مخلوط را برداشته و ساقه موها را به آن آغشته کنید.

این نرم کننده برای موهای خشک و معمولی عالی است و تا شست و شوی بعدی تاثیرش روی مو می ماند.

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

سرکه سیب

بهترین روش شستن موی سر چرب و معمولی؛ از ترکیب فنجان آب و ۲ قاشق غذاخوریسرکه سیب استفاده کنید. بعد از شستن موها، این مخلوط را با نوک انگشتان به کف سر زده و پس از ۲ دقیقه موها را آب کشی کنید.

در صورتی که موهای خشکی دارید از یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک فنجان آب استفاده کنید.

در صورتی که بوی سرکه سیب را دوست ندارید هنگام تهیه این ترکیب یک شاخه دارچین در آن بیندازید تا بوی بهتری بگیرد.

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

ماسک زرده تخم مرغ و روغن زیتون

در صورتی که موهای شما شکننده شده است از ماسک ترکیبی زرده تخم مرغ و روغن زیتون استفاده کنید. نوعی نرم کننده که کافی است هفته ای یک بار از آن استفاده کنید. می توانید این ماسک را بعد از شامپو در حمام استفاده کنید. در این صورت ۵ تا ۱۰ دقیقه بعد آن را بشویید. بهترین روش استفاده از تاثیر تقویتی این ماسک قبل از حمام است. اجازه بدهید این ترکیب حداقل یکی دو ساعت روی موها بماند بعد حمام بروید. ولی یادتان باشد وقتی از این ترکیب استفاده می کنید موهایتان کثیف نباشد.

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

نحوه خشک کردن مو

پس از حمام موها را با یک حوله بپوشانید و اجازه بدهید تا حوله آب اضافی موها را بگیرد. حوله را روی موها نکشید. پس از آن که آب اضافه موها گرفته شد در صورتی که تمایل به استفاده از سشوار برای حالت دهی و خشک کردن مو دارید بهتر است قبل از خشک کردن موها ؛ساقه موها را با یکی دو قطره  روغن آرگان یا روغن هسته انگور آغشته کرده سپس سشوار بکشید. همیشه از درجه حرارت پایین برای خشک کردن موها استفاده کنید.

اگر بتوانید بگذارید موها خودشان با هوای اتاق خشک شوند برای سلامت موها بهتر است.

در صورتی که عجله دارید باد سشوار را بیشتر کنید نه درجه  حرارت آن را تا به موها آسیب نزنید. در صورت استفاده از سشوار و اتوی مو درجه حرارت نباید بیشتر از ۱۸۰ درجه سانتیگراد باشد. در غیر این صورت مو حتما می سوزد.

بعد از حالت دادن موها از ژل آلوئه ورا یا ژل کتیرا یا دو سه قطره روغن هسته انگور استفاده کنید.

شستن موی سر و نکات کلیدی آن

پیشگیری از ریزش مو با طب سنتی

پیشگیری از ریزش مو با طب سنتی

این روزها بازار استفاده از گیاهان مختلف برای تقویت موی سر و پیشگیری از ریزش مو حسابی داغ است. خیلی‌ها ترجیح می‌دهند به جای استفاده از انواع لوسیون‌ها و شامپوهایی كه درست نمی‌دانند از چه مواد شیمیایی تشكیل شده سراغ گیاهانی بروند كه صدها سال است خواص مفید آن بر موی سر به اثبات رسیده است.

كدام‌یك از شما حداقل برای یك‌بار هم كه شده توصیه به استفاده از حنا را از یكی از بزرگ‌ترهای فامیل نشنیده‌اید؟ حتما دور و برتان مادربزرگ‌ یا بزرگی از فامیل را دارید كه خودش همیشه موهایش را با گیاهان طبیعی تقویت كرده و با حنایی كه به سر زده موهای قرمز و بافته‌اش جلوه‌ای دیگر پیدا كرده است. از این رو می‌توانید این بار براساس توصیه‌های طب سنتی از تركیبات شیمیایی فاصله بگیرید و برای تقویت موهای‌تان سراغ طب سنتی بروید.

پیشگیری از ریزش مو با طب سنتی

دكتر محمدرضا حاجی‌حیدری، متخصص طب سنتی درباره مهم‌ترین گیاهانی كه در رشد و تقویت موی سر موثر هستند و نحوه استفاده از آنها صحبت‌هایی دارد تا موهایی پرپشت و زیبا داشته باشید.

اول باید علت ریزش مو را پیدا كرد

از آنجا كه طب سنتی یك طب كل‌نگر است درباره ریزش مو به دنبال علت‌های بروز این مشكل می‌گردد و دقیقا براساس تشخیص درمان‌های متفاوتی اعمال می‌كند. یكی از عواملی كه از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است. به همین دلیل غذاهایی مانند پروتئین و گوشت كه از دیدگاه طب سنتی گرم هستند و از نظر تغذیه ارزش بالایی دارند، باید مورد استفاده قرار گیرد.

اصلاح رژیم غذایی می‌تواند در رویش و استحكام مو موثر باشد. یكی دیگر از عواملی كه ممكن است ریزش مو را موجب شود، استرس و حالات روحی- روانی فرد است. اما پیش از هر چیز باید وضعیت كلی بدن بررسی شود تا مشخص شود این مشكل به دلیل بیماری خاصی بروز كرده است یا اختلال در پوست و مو باعث ریزش مو شده است.

برای پیشگیری از ریزش مو سرتان را شیرین كنید

شاید باورتان نشود اما عسل خواص فراوانی در جلوگیری از ریزش مو دارد. قندی كه در عسل وجود دارد آب مو را نگه داشته و باعث حفظ رطوبت مو می‌شود. می‌توانید قبل از استحمام مقداری عسل را با روغن زیتون مخلوط كرده و نیم‌ساعت روی موها بمالید. همچنین می‌توانید روغن بادام تلخ و عسل را با هم مخلوط كنید و روی سرتان بمالید. به این ترتیب موهای‌تان پرپشت می‌شود.

پیشگیری از ریزش مو با طب سنتی

این گیاه را مثل آب نبات بخورید تا از ریزش مو در امان بمانید

هلیله سیاه، گیاهی است معروف به اكسیر طول عمر كه بومی كشور هند است و برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله ریزش مو استفاده می‌شود. این گیاه مانع از سفید شدن موها هم می‌شود. می‌توانید یك دانه هلیله كابلی را زیر زبان گذاشته و مانند آب نبات آن را استفاده كنید. روغن هلیله را هم می‌توان روی موها مالید و بعد استحمام كرد.

سرتان را گرم کنید تا ریزش مو نگیرید

یكی از گیاهانی كه در كتب طب سنتی به تاثیر آن در پیشگیری از ریزش مو اشاره شده، مصطكی است. این گیاه برای تقویت مو بسیار خوب است. از نظر طبیعت این صمغ گرم و خشك، محلل و مقوی است. می‌توانید پودر مصطكی را با مورد یا حنا مخلوط كرده و روی سر استفاده كنید. مصطكی روغن‌هایی هم دارد كه می‌توان روی سر گذاشت و بعد از چند ساعت سر را شست.

علاوه بر این گیاه، پوسته سبز گردو را هم می‌توان به‌تنهایی و هم داخل حنا یا مورد استفاده كرد. جالب اینجاست كه پوسته گردو، گاهی اوقات رنگ مشكی هم به مو می‌دهد. كافی است پودر آن را با آب مخلوط كنید و روی سر قرار دهید.

پیشگیری از ریزش مو با طب سنتی

برای پیشگیری از ریزش مو ریشه را سفت كنید

برای جلوگیری از ریزش مو می‌توان از تركیب حنا، مورد و سدر استفاده كرد كه ریشه مو را محكم می‌كند. حنا، مورد و سدر را به صورت تركیبی می‌توان استفاده كرد اما برای اینكه حنا به سر رنگ ندهد بهتر است 50 گرم حنا را با 150 گرم سدر و 150 گرم مورد ترکیب کرد. به این ترتیب در صورتی كه موهای سفید داشته باشید این میزان استفاده از حنا آنها را قرمز نمی‌كند. این سه گیاه اثر ضدالتهابی دارند و از آنجا كه افرادی كه ریزش مو دارند معمولا پوست سرشان ملتهب است، این گیاهان در كاهش این التهاب موثر است.

حنا در پیشگیری از ریزش مو معجزه می‌كند

حنا و روغن حنا از جمله مواد گیاهی است كه می‌تواند در تقویت مو بسیار موثر باشد. برگ‌های این گیاه خنك و تقویت‌كننده مو و پوست است. حنا ریشه مو را سفت می‌كند. روش استفاده از حنا به صورت موضعی است البته هنگام استفاده از حنا باید به جنس مو توجه شود چون ممكن است این ماده گیاهی مو را خشك كند. برای جلوگیری از خشكی مو می‌توان آن را با مواد دیگری مانند روغن بنفشه و روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط كرد. بسته به‌شدت و ضعف و خشكی و چربی مو می‌توان حنا را هفته‌ای یك تا دو بار استفاده كرد.

برای مبارزه با ریزش مو از هندی‌ها کمک بگیرید

آمله یا آملا گیاهی هندی است كه خواص بی‌شماری دارد. این میوه به صورت خوراكی هم موجود است و از مربای آن می‌توان استفاده کنید. اگر آمله را به ریشه موها بمالید پیاز مو تقویت شده و تار موها سالم می‌ماند، ضمن آنكه از زود سفید شدن موها هم جلوگیری می‌كند. می‌توانید پودر آمله را با حنا مخلوط کنید و پس از خیساندن در حمام روی موها بمالید و بعد از چند ساعت بشویید. آملا به صورت شامپو هم در بازار وجود دارد و می توانید به راحتی آن را تهیه کنید.

پیشگیری از ریزش مو با طب سنتی

مورد بزنید تا ریزش مو نگیرید

مورد یكی دیگر از گیاهانی است كه می‌توان برای جلوگیری از ریزش مو استفاده كرد. دانه مورد را هم می‌توان پودر و با مواد دیگری مانند حنا مخلوط كرد و به شكل موضعی استفاده كرد. یكی دیگر از روش‌های استفاده از مورد، مصرف روغن آن همراه حناست. به نسبت مساوی می‌توان مورد را پودر كرده و داخل روغن كنجد ریخت تا حالت خمیری به دست بیاید. قبل از استحمام می‌تو‌ان این خمیر را چند ساعت روی سر نگه داشت و بعد استحمام كرد.

پیشگیری از ریزش مو با طب سنتی

اضافه کردن نمک به شامپو برای مو مفید است

اضافه کردن نمک به شامپو برای مو مفید است

همه به نسبت از فواید نمک باخبر هستیم و بر کسی پوشیده نیست که همه ما نسبت به مصرف کردن یا نکردن نمک حساسیت داریم. نمک به غذاهای ما طعم می دهد، ما را به یاد اقیانوس می اندازد و از لغزیدن ما روی یخ در فصل زمستان جلوگیری می کند. در کنار آن، پزشکان مصرف بی رویه نمک را یکی از عوامل افزایش فشار و چربی خون و در نهایت مشکلات قلبی می دانند. اما استفاده های نمک بسیار فراوان بوده و تنها به آشپزخانه محدود نمی شود. برای مثال از نمک می توان برای از بین بردن بوهای قدیمی، دور کردن مورچه ها از خانه، برداشتن لکه ها و موارد بسیار دیگری استفاده کرد.

اضافه کردن نمک به شامپو برای مو مفید است

فواید نمک برای پوست و مو

بسیاری از افراد توانسته اند استفاده های زیرکانه جدیدی از نمک انجام دهند اما تاکنون کمتر کسی از فواید نمک برای موها و پوست سر آگاه شده و از آن در ترکیب شامپوهای خود استفاده کرده اند. افراد بسیاری گفته اند که پس از اضافه کردن نمک به شامپوی خود شاهد تاثیرات باورنکردنی آن بوده اند. شاید در نگاه اول اضافه کردن چیزی که یک ماده خوردنی است به شامپو قابل درک نباشد اما باید بدانید که این کار فواید کوتاه مدت و درازمدت متنوعی دارد. از آنجایی که نمک یک ماده کاملاً طبیعی است به هیچ عنوان نباید نگران تاثیرات منفی آن یا حساسیت باشید. بروز اثرات مثبت نمک روی مو و سر شاید یکی دو هفته طول بکشد اما خیلی زود متوجه فواید این کار شده و دیگر دست بردار نخواهید بود. اما اضافه کردن نمک به شامپو چه فوایدی برای مو و پوست سر دارد؟

اضافه کردن نمک به شامپو برای مو مفید است

۱- از چرب شدن موهای شما جلوگیری خواهد کرد

فواید نمک برای پوست و مو

اگر موهای چربی دارید نمک تنها چیزی است که به آن نیاز خواهید داشت. همانطور  که نمک می تواند لکه های چرب را جذب و پاک کند، می تواند پوست سر شما را نیز از چرب شدن حفظ نماید. با اضافه کردن این ماده طبیعی به شامپو بدون شک از فواید نمک روی مو و پوست سر خود نیز برخوردار شده و تا چند روز دیگر خبری از موهای چرب نخواهد بود. از این رو اگر می خواهید چربی سر خود را کنترل کنید بهتر است ۲ یا ۳ قاشق نمک خوراکی به شامپوی خود اضافه کرده و پس از یک هفته شاهد تاثیر شگفت انگیز آن باشید.

اضافه کردن نمک به شامپو برای مو مفید است

درمان های خانگی برای کنترل ریزش مو

درمان های خانگی برای کنترل ریزش مو

 

امروزه به دلایلی مثل ژنتیک نامناسب و عدم توجه به تغذیه سالم و داشتن زندگی پر از استرس و هیجان ریزش مو در بین افراد جامعه مخصوصا قشر جوان بسیار شایع شده است، در مقاله زیر به چند عنوان از درمان های خانگی(تغذیه ای) در جهت کنترل ریزش مو اشاره شده است:

1 . ماساژ منظم با روغن های پایه:
ماساژ منظم پوست سر با روغن ولرم به تحریک فولیکول های مو کمک می کند . این یک راه آسان برای درمان از عوامل بازدارنده رشد مو مانند عفونت شوره سر و قارچ می شود. ماساژ منظم باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود. همچنین برای کاهش اضطراب و استرس است که اغلب علت زمینه ای برای نازک شدن مو می باشند مفید است.
روغن توصیه شده روغن نارگیل می باشد که به میزان 3 تا 4 بار در هفته باید در برنامه ماساژگنجانده شود.روغن نارگیل را باید حداقل به مدت 6 ساعت قبل از شستشو با شامپو و آبکشی بر روی سر توزیع کرده و ماساژ دهید. مخلوط روغن نارگیل و روغن بادام به شکل ترکیبی در مواردی برای سریع تر نتیجه گرفتن مفید بوده اند .

2 . ترکیبات خانگی (ساختگی) برای جلوگیری از ریزش مو:
شیر نارگیل یکی از منابع غنی از بافت مغذی ، مشتقات گیاهی است. این یک درمان خانگی بسیار عالی برای نگه داشتن موهای نرم و و بدون استفاده از فرمول های شیمیایی برای بازسازی فولیکول های مرده ی مواست.

3 . آب میوه موثر مو تحریک کننده طبیعت:
آب گندم یکی از راه حل های موثر در کاهش ریزش مو است . در بسیاری از موارد دیده شده که مصرف منظم آب گندم درعرض چند هفته باعث کاهش تمایل ریزش مو می شود .نوشیدنی آلوئه ورا دارای اثر مشابه است. با این حال، ژل آلوئه ورا می توان به پوست سر زد بعد از ماساژ سر با ژل آلوئه ورا،موها را باید با آب ولرم آبکشی کرد . این ترکیب را می توان دو بار در هفته استفاده کرد .

درمان های خانگی برای کنترل ریزش مو

 

4 . کم طرفدار( به دلیل پیچیدگی درست شدن ترکیب ) اما بسیار موثر در جلوگیری از ریزش مو :
شما می توانید دانه های شنبلییه را سرخ کرده آن را با روغن نارگیل ترکیب کرده و بعد آن را به طور متناوب و به آرامی به ریشه های مو زده و ماساژدهید.. همچنین شما می توانید برگ های حنا را در روغن خردل بجوشانید . پس از سرد شدن چند قطره از آن را در ظرف روغن نارگیل خود بریزید و در طول هفته به طور منظم سر خود را با آن ماساژدهید .

5 . ترکیب های خانگی دیگر
مو ها را با سرکه سیب آبکشی نکنید البته در انجام این کار زیاده روی نکنید . مخلوط چند قطره عسل و رو غن زیتون هم قبل از آبکشی موها می تواند تا حد زیادی از ریزش موها جلوگیری کند این ترکیب از پر طرفدارترین هاست.

6. توصیه های غذایی برای داشتن موی سالم:
مصرف هر چه بیشتر دانه ها و مغزها و انواع آجیل به خصوص( بادام و بادام زمینی ) .مصرف منظم سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم و مصرف هرچه بیشتر حبوبات به خصوص نخود از توصیه های همیشگی محسوب می شوند .

درمان های خانگی برای کنترل ریزش مو

 

در واقع، غذاهای غنی از کلسیم ، پروتئین و آهن را برای اطمینان از سلامت پوست سر حیاتی هستند.

مصرف مولتی ویتامین که ترکیبی از بتا کاروتن ، مجموعه ویتامین b ، ویتامین e و میزان کافی روی و آهن می تواند موثر باشد.

درمان های خانگی برای کنترل ریزش مو

 

چرا بايد از نرم کننده مو استفاده کرد؟

چرا بايد از نرم کننده مو استفاده کرد؟

شايد شما این عبارت را روي جعبه‌هاي نرم کننده‌هاي مو ديده‌ باشيد. واقعا اين نرم‌کننده‌ها کارايي بيشتري دارند؟ اصلا نرم‌کننده به چه دردي مي‌خورد و چرا بايد از آن استفاده کرد؟

با یک متخصص پوست و مو و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي در همين رابطه به گفتگو نشسته‌ايم.

روي بعضي نرم‌کننده‌ها نوشته: «محافظ در برابر اشعه‌ ماوراي بنفش خورشيد». اين نرم‌کننده‌ها را شما توصيه مي‌کنيد؟

يکي از علل آسيب کوتيکول مو، اشعه فرا بنفش خورشيد است و اين مساله به خصوص در مورد موهاي رنگ‌کرده صادق است.نور خورشيد علاوه بر آسيب به ساقه ي مو، موجب کم شدن و از بين رفتن رنگ موهاي رنگ شده نيز مي‌شود.

چرا بايد از نرم کننده مو استفاده کرد؟

 

امروزه بسياري از نرم‌کننده‌هاي مخصوص موهاي رنگ شده حاوي مواد ضدآفتاب‌اند تا از تاثير اشعه مخرب فرابنفش روي موهاي رنگ‌شده بکاهند.

مگر اشعه‌ فرابنفش چه آسيبي به موها مي‌زند؟

اشعه فرابنفش خورشيد علاوه بر آسيب زدن به ساقه مو، موجب پير شدن زودرس و نازک‌تر شدن فوليکول‌هاي مو نيز مي‌شود و به همين دليل امروزه علاوه بر ضدآفتاب‌هاي پوست، محصولات ضدآفتاب براي موها نيز مورد توجه قرار گرفته‌اند و حتي اسپري‌هاي مو که حاوي ضدآفتاب‌اند، براي پيشگيري از تجزيه پروتئين‌هاي مو در برابر نور آفتاب به بازار عرضه شده‌اند.

چرا بايد از نرم کننده مو استفاده کرد؟

 

اصلا چرا بايد از نرم‌کننده‌‌ها استفاده کرد؟

بيروني‌ترين لايه تنه مو را کوتيکول تشکيل مي‌دهد و نماي ظاهري موها به سلامت و يک‌دست بودن اين لايه بستگي دارد. خصوصياتي مثل نرمي، شفافيت، انعطاف‌پذيري و غيره به طور عمده به اين لايه بستگي دارد.

نرم‌کننده‌هاي مو سبب تاثير روي سطح خارجي مو مي‌شوند. شفافيت مو در نتيجه انعکاس نور در سطح هر يک از موهاست و اگر اين سطح دچار آسيب شود، در اثر کاهش اين انعکاس، شفافيت مو کم مي‌شود.

چرا بايد از نرم کننده مو استفاده کرد؟

 

با آسيب ديدن سطح مو در تنه آن، شارژ‌هاي الکترواستاتيک ايجاد مي‌شود که موجب دور شدن موها از هم شده و شانه کردن و مرتب کردن آنها مشکل مي‌شود.لطافت و صافي مو به دليل يک دست بودن و نظمي است که در کوتيکول مو وجود دارد. کوتيکول سالم و طبيعي داراي نظم ظاهري مشابه سلول‌هاي چيده شده روي سقف خانه‌هاست.

در صورت آسيب رسيدن به اين کوتيکول، سطح مو خراب و نامنظم شده و مو حالت خشن پيدا مي کند. لذا شاهد کدر شدن و حتي شکستن و دو شاخه شدن انتهاي مو (موخوره) خواهيم بود.

موهاي ما در اثر کدام کارهاي ما آسيب مي‌بينند؟

چرا بايد از نرم کننده مو استفاده کرد؟

 

شستن بيش از حد موها، به خصوص در مورد موهاي بلند و عدم استفاده از شامپوهاي ملايم، افراط در برس کشيدن يا شانه کردن، سشوار کشيدن بيش از اندازه، فر کردن موها، رنگ کردن موها با رنگ‌هاي دايمي، بي‌رنگ کردن موها و بالاخره تاثير شرايط محيطي مانند اشعه ماوراي‌ بنفش خورشيد، باد و آب استخرها، همگي موجب آسيب سطح خارجي يا همان کوتيکول مو مي‌شوند. لذا کوتيکول‌ و رشد موها معمولا تحت‌تاثير قرار مي‌گيرند.

نرم کننده مو

چگونه نرم‌کننده‌ها، مو را براق و نرم مي‌کنند؟

نرم‌کننده‌ها به منظور جلوگيري از آسيب رسيدن به سطح خارجي موها طراحي شده‌اند. آنها با ايجاد يک پوشش روي سطح خارجي و خشن مو، به آن حالت صاف و يکنواخت مي‌دهند. همچنين موجب خنثي شدن بارهاي الکتريکي سطح مو مي‌گردند و به اين ترتيب موها آشفته و بي‌نظم به نظر نرسيده و راحت‌تر حالت داده شده و شانه مي‌شوند.

همچنين نرم‌کننده‌ها باعث مي‌شوند موها ضخيم‌تر به نظر رسيده و از ايجاد گره در موها ممانعت مي‌نمايند.

چرا بايد از نرم کننده مو استفاده کرد؟

 

نرم‌کننده‌ها فقط روي سطح موها اثر مي‌کنند يا به عمق موها هم نفوذ مي‌کنند؟

نرم‌کننده‌ها فقط بر سطح خارجي موها اثر گذاشته و تاثيري روي قسمت‌هاي مرکزي‌تر مو يا عمق فوليکول مو ندارند. تاثير آنها نيز موقت و محدود به چند روز است و با شستن مو، نرم‌کننده‌ نيز از سطح مو پاک مي‌شود.

چرا پس از رنگ کردن و مش کردن موها توصيه مي‌شود از نرم‌کننده‌ها زياد استفاده شود؟

مو در حالت طبيعي داراي شارژ منفي است و زماني که در تماس با اکسيدان (رنگ، مش و مواد دکلره، و يا مواد فر دهنده) قرار گيرد، ميزان اسيد سولفوريک در ساختمان مو بالا رفته و باعث افزايش شارژ منفي مو مي‌شود.

شما خودتان چه نرم‌کننده‌هايي را توصيه مي‌کنيد؟

اولين نرم‌کننده‌ها، سورفاکتانت‌هاي کاتيوني هستند که داراي شارژ مثبت بوده و باعث کاهش شارژ منفي مو و در نتيجه کاهش زبري و خشونت مو مي‌شوند.

چرا بايد از نرم کننده مو استفاده کرد؟

 

افرادي که موهاي بلند، کلفت و يا دکلره و فرشده دارند، نياز به نرم‌کننده‌هاي قوي دارند، ولي براي افرادي که موي کوتاه، نازک و رنگ‌نشده دارند، مصرف نرم‌کننده‌هاي ملايم کافي است.

شامپوهاي 1×2 چه‌طور؟

امروزه در بازار شامپوهاي 1×2 متعددي وجود دارد که در واقع شامپوهاي حاوي مواد نرم‌کننده هستند.اين شامپوها اثر خوبي دارند، اما در موهاي آسيب ديده، استفاده از نرم‌کننده به طور جداگانه، اثر مطلوب‌تري خواهد داشت.

۸ نکته تغذیه ای برای رشد موها

۸ نکته تغذیه ای برای رشد موها

 

برای رشد سالم موها به ویتامین های گروه B مخصوصا بیوتین، B۶، B۱۲ و B۹ نیاز است. علاوه بر  این ها پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های مفید را نیز نباید دست کم گرفت.

تغذیه عامل اصلی رشد موها است. مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی مورد نیاز، لازم و ضروری است، مخصوصاً اگر موهای شما به علت فرایند پیری یا به دلیل رژیم های غذایی نامتعادل کم پشت شده باشد.

تغذیه ی موهای شما از درون، کلید رشد سالم موهای شما است. با این حال انتظار معجزه ی یک شبه نداشته باشید.

موارد زیر به شما کمک می کند تا سلامت موهای تان را که ناشی از تغذیه ی نادرست بوده است به حالت اول بازگردانید:

۱) غذاهای غنی از پروتئین باید در رژیم غذایی روزانه ی شما گنجانده شوند.

بهترین منابع پروتئین رژیمی عبارتند از گوشت های کم چرب، گوشت ماکیان، ماهی ، تخم مرغ ، فرآورده های لبنی ، سویا ، آجیل ها و دانه ها.

حداقل ۱۵ درصد کالری روزانه ی شما باید از غذاهای غنی از پروتئین تأمین شود.

۲) به مقدار کافی از کربوهیدرات های مفید مصرف نمایید.

کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند و به رشد بافت های بدن کمک می کنند که البته رشد موها را نیز شامل می شود. کربوهیدرات ها منبع مهم ویتامین های گروه B نیز هستند که برای سلامت موها حیاتی هستند.

این مهم است که شما بر مصرف کربوهیدرات های تصفیه نشده به جای شکر و آرد سفید که نسبت به دیگر کربوهیدرات های تصفیه شده بسیار رایج و مرسوم هستند، تمرکز نمایید.

شما باید تأکید تان به مصرف سبزیجات ، میوه ها ، دانه های کامل، برنج قهوه ای و سیب زمینی ها باشد.

توصیه شده است که ۵۵ تا ۶۰ درصد کالری روزانه تان را از کربوهیدرات هایی که در این غذاها یافت می شود، دریافت نمایید.

۳) به میزان متعادلی از رژیم غذایی تان چربی دریافت نمایید.

چربی در تولید انرژی به کار گرفته می شود و می تواند هم در منابع غذایی گیاهی و هم منابع حیوانی یافت شود. بدن شما و همچنین موهای تان به مقادیر کافی چربی برای حفظ سلامتی نیاز دارد. چربی ها باید از مخلوطی از منابع گیاهی و حیوانی کم چرب به دست آیند. به طور کلی حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد کالری روزانه ی شما باید از این منابع حاصل شود.

۴) این که چه مقدار از هر گروه غذایی بخورید به فاکتورها و عوامل مختلفی چون سن، جنس، سلامتی یا بیمار بودن و فعالیت فیزیکی شما بستگی دارد.

اما به طور کلی در هنگام انتخاب وعده ها و اسنک ها سعی کنید:

▪ تنوعی از غذاها را دریافت نمایید.

▪ مصرف هله هوله ها را مدیریت کنید.

▪ تا حد امکان از غذاهای طبیعی و یا غذاهای آماده ی کم کالری تر استفاده نمایید.

۸ نکته تغذیه ای برای رشد موها

 

▪ غذاها را بیش از اندازه نپزید.

کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند و به رشد بافت های بدن کمک می کنند که البته رشد موها را نیز شامل می شود. کربوهیدرات ها منبع مهم ویتامین های گروه B نیز هستند که برای سلامت موها حیاتی هستند

۵) غذاهای غنی از بیوتین را مصرف نمایید.

کمبود بیوتین(ویتامین H)، با این که نادر است، دلیل عمده ی ریزش مو و کچلی است. بیوتین در تخم مرغ، گل کلم، جگر گاو، قارچ ها، ماهی سالمون، اسفناج ، سینه ی مرغ ، پنیر ، مخمر آبجو و آجیل ها یافت می شود.

بدن به طور طبیعی مقدار کمی بیوتین تولید می کند که عمدتاً کمبود خفیف بیوتین را بی اثر می کند.

مصرف یک رژیم غذایی متعادل حاوی منابع غذایی بیوتین کمک می کند تا رشد موهای ریخته شده در فرق سر، هم در زنان و هم مردان، به حال اول برگردانده شود.

۶) B۶ و B۱۲ را دست کم نگیرید.

ویتامین ۶ B و ۱۲ B برای رشد سالم موها ضروری هستند و باید در یک رژیم غذایی سالم و متعادل وجود داشته باشند.

غذاهای غنی از ویتامین ۶ B عبارتند از اسفناج، فلفل دلمه ای و برگ شلغم.

ویتامین ۱۲ B نیز درمواد غذایی ای چون جگر، پنیر، تخم مرغ کامل، گوشت گاو، مرغ، گوشت گوسفند، ماهی، شیر و ماست یافت می شود.

۷) فولیک اسید را فراموش نکنید.

غذاهای غنی از اسید فولیک باید به عنوان بخشی از برنامه ی غذایی شما هر روز مصرف شوند. این غذاها عبارتند از: دل و جگر و قلوه و سنگدان مرغ، سفیده ی تخم مرغ ، حبوبات ، بادام و آجیل ها.

کربوهیدرات هایی که دارای اسید فولیک هستند عبارتند از نان های تهیه شده از غلات کامل (نان سبوس دار) سیب زمینی و سیب زمینی شیرین.

میوه ها و سبزیجات حاوی اسید فولیک شامل اسفناج، چغندر، بروکلی، کلم بروکسل، مارچوبه ، کلم، هلو ، پرتقال و موزها هستند.

۸) از مکمل ها در صورت نیاز کمک بگیرید.

از یک رژیم غذایی مغذی پیروی کنید و اگر نیاز است با تجویز پزشک تعداد کمی از مکمل ها را مصرف نمایید. پیروی از این رژیم برای سلامت بهتر موها ضروری است، اما شاید این به دلایلی که در ادامه ذکر شده است کافی نباشد:

▪ روش های کشاورزی مدرن ممکن است کیفیت مواد مغذی غذاها کاهش دهد.

▪ سطوح بالای استرس نیز ممکن است موجب نقصان و کم شدن مواد مغذی در بدن شما شود.

▪ رژیم های غذایی نامتعادل نیز ممکن است سطوح مواد مغذی را تحت تاثیر قرار دهد.

▪ بالا رفتن سن توانایی بدن شما را برای به کار بردن برخی مواد مغذی کاهش می دهد.

▪ ورزش کردن نیز می تواند موجب تهی شدن بدن از مواد مغذی شود.

در این صورت شما باید تحت نظر پزشک، مکمل های مولتی ویتامین – میزال هایی که ترکیب و تنوع خوبی دارند را مصرف نمایید.

۸ نکته تغذیه ای برای رشد موها

 

با 6 ماسک طبیعی به جنگ موخوره هایتان بروید

با 6 ماسک طبیعی به جنگ موخوره هایتان بروید

خانم‌ها، راه‌های درمانی خانگی می‌توانند این مشکل را تا حد خوبی کاهش دهند. در این راهنما با برخی از این راه‌های خانگی آشنا خواهید شد.

موخوره می‌تواند باعث شکستن مو یا خشک شدنش شود. همچنین می‌تواند در نازک شدن یا تنک شدن مو هم مؤثر باشد. ما برای رهایی از دست موخوره راه‌های متعددی پیش رویمان هست، از جمله شامپوهای مختلفی که همین خاصیت ضد موخورگی‌شان را تبلیغ می‌کنند.

اما نتیجه‌ی خیلی از این راه‌های درمانی رضایت‌بخش نیست. خانم‌ها، راه‌های درمانی خانگی می‌توانند این مشکل را تا حد خوبی کاهش دهند. در این راهنما با برخی از این راه‌های خانگی آشنا خواهید شد.

با 6 ماسک طبیعی به جنگ موخوره هایتان بروید

1 – موز و عسل
با ماسک طبیعی موز و عسل، موخوره تان را کم کنید! پوست یک موز را بکنید و لهش کنید، کمی هم عسل به آن اضافه کنید. برای دریافت نتیجه‌ی بهتر، کمی هم شیر به آن اضافه کنید تا خمیر نرمی بدست بیاید.
حالا ماسک را روی پوست سرتان بمالید و حدود ۲۰ دقیقه، یا تا زمانی که ماسک خشک شود صبر کنید. سپس سرتان را با شامپوی همیشگی‌تان بشویید. این راه درمان خانگی، باید در حدود ۲ هفته موخوره‌ی شما را کمتر کند.

2 – پاپایا و ماست
پاپایا به طور منحصر بفردی موهای شما را مرطوب و نرم می‌کند. یک پاپایای کامل را در کاسه‌ای له کنید و به آن نصف فنجان ماست بیفزایید. به خوبی مخلوطتان را هم بزنید و به پوست سرتان بمالید. اجازه دهید که ماسک، حدود ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند.
برای نتیجه‌ی بهتر، سرتان را با آب ولرم بشویید. این ماسک طبیعی نه تنها موخوره‌ شما را کاهش می‌دهد، بلکه بعنوان نرم‌کننده هم برایتان کار خواهد کرد.
(پاپایا میوه‌ای طالبی سان است که در نواحی گرمسیری رشد می‌کند. در صورتی که به پاپایا دسترسی ندارید، می‌تواند انبه را جایگزین کنید.)

با 6 ماسک طبیعی به جنگ موخوره هایتان بروید

3 – آووکادو و بادام
آووکادو هم یک نرم کننده‌ی طبیعی برای موهاست. همچنین برای موخوره هم عالی است. مقداری از گوشت آووکادو را له کنید و کمی روغن بادام به آن بیفزایید. خمیر بدست آمده را به موهایتان بمالید و حدود ۳۰ دقیقه، یا تا زمانی که خمیر خشک شود صبر کنید.
حالا با یک شامپوی ملایم، موهایتان را بشویید. اگر هر هفته از این خمیر روی موهایتان استفاده کنید، شاهد کاهش موخوره و شکنندگی موهایتان خواهید بود.

4 – تخم مرغ و پرتقال
شاید استفاده از تخم مرغ روی موها کمی کثیف کاری داشته باشد، اما نتایجش عالی است! ماسک طبیعی تخم مرغ، هم موخوره را کاهش می‌دهد و هم موهایتان را نرم می‌کند. دو تخم مرغ را بشکنید و کمی هم آب پرتقال به آن بیفزایید تا حالت خمیری به خود بگیرد. حالا این خمیر را به موها یا به انتهای تار موهایتان بمالید.
سپس موهایتان را با یک کلاه مخصوص حمام بپوشانید، تا بوی تخم مرغ اذیتتان نکند. حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید و بعد با شامپوی همیشگی‌تان، سرتان را بشویید. این راه درمانی حتی می‌تواند موهای خشک را نیز درمان کند.

5 – دانه شنبلیله و ماست
مقداری دانه‌ی شنبلیله را به مدت ۱ ساعت در آب بخیسانید. حالا دانه‌ها را با کمی آب آسیاب کنید تا خمیری بدست بیاید. مقداری هم ماست و آب لیموترش به مخلوطتان بیفزایید تا ماسکتان ساخته شود. حالا این ماسک را به موها و پوست سرتان بمالید.
موهایتان را با کلاه مخصوص حمام بپوشانید و ۳۰ دقیقه‌ای صبر کنید. سپس موهایتان را با شامپو بشویید. این ماسک، حتی می‌تواند خشکی موها ناشی از آلودگی هوا را نیز بهبود بخشد.

6 – روغن کرچک و رزماری
رزماری گیاهی است که برای جلوگیری از آسیب دیدن مو بخاطر موخوره کمک شایانی می‌کند. شما می‌توانید توسط روغن کرچک و رزماری ماسکی طبیعی به همین منظور بسازید. عصاره‌ی گیاه رزماری را بهمراه مقداری آب حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید. هنگامی که این جوشانده خنک شد، از صافی ردش کنید و در کاسه بریزیدش.
حالا مقداری روغن کرچک درون کاسه بریزید. این ترکیب را بخوبی مخلوط نمایید و به موها و پوست سرتان بمالید. این ماسک عالی، در کمترین زمان ممکن مشکل موخور‌ه‌ی شما را کاهش خواهد داد.

 

با 6 ماسک طبیعی به جنگ موخوره هایتان بروید

رنگ موهایتان چه ارتباطی با سلامتی تان دارند؟

رنگ موهایتان چه ارتباطی با سلامتی تان دارند؟

 

رنگ موهای سر علاوه بر اینکه به صورت شما جذابیت می بخشد، می تواند اسراری راجع به سلامتی تان را نیز بازگو کند. ما از رنگ طبیعی موهایتان حرف می زنیم که توسط ژن هایی که از پدر و مادرتان به ارث برده اید تعیین می شود. در این جا می خواهیم چهار ارتباط رنگ موها با سلامتی تان را بیان کنیم.

رنگ موهایتان چه ارتباطی با سلامتی تان دارند؟

 

رنگ موهایتان می تواند خطر سرطان پوست را پیش بینی کند 

تنها حدود یک تا دو درصد از جمعیت جهان موهای قرمز دارند، اما در عین حال 16 درصد از مبتلایان به ملانوم (سرطان پوست بدخیم) موقرمزها هستند.

 

تحقیقات نشان می دهد انواع ژن های خاص که با موهای قرمز و همچنین کک و مک مرتبط هستند، باعث پیشرفت سریع سرطان پوست تا 42 درصد می شوند که این اتفاق با جهش های ژنی رخ می دهد. این حالت دقیقا مانند آن است که شما 21 سال کامل در معرض نور آفتاب قرار بگیرید.

 

موقرمزها در مورد درد نیز بدشانس هستند. یک بررسی نشان داده است که افراد دارای موی قرمز بیشتر از بقیه از دندانپزشکی ترس دارند که البته حق با آن هاست، زیرا به نظر می رسد تنوع ژنی مرتبط به قرمزی موهایشان، آن ها را به انواع خاصی از بی حس کننده ها مقاوم کرده است. بنابراین با وجود تزریق آمپول بی حس کننده، باز هم هنگام عمل دندانپزشکی درد دارند.

رنگ موهایتان چه ارتباطی با سلامتی تان دارند؟

 

لذا موقرمزها به دوز بیشتری از بی حس کننده ها نیاز دارند، احتمالا به این دلیل که تنوع ژنی آن ها چگونگی متابولیزه کردن داروها را تغییر داده است.

 

رنگ موهایتان ممکن است خطری برای بینایی شما داشته باشد 

با افزایش سن، بینایی به آرامی در اثر دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD)  کاهش می یابد. در AMD  به طور معمول بینایی تار می شود و بعد از 60 سالگی و همچنین با سیگار کشیدن خطر ابتلا به این مشکل دو برابر می شود.

رنگ موهایتان چه ارتباطی با سلامتی تان دارند؟

 

اما به نظر می رسد رنگ مو نیز در این میان نقشی دارد. افراد با موهای بلوند و قرمز که در دوران نوجوانی در معرض تابش متوسط تا زیاد نور خورشید قرار گرفته اند (بیش از دو ساعت در روزهای تابستان)، نسبت به افرادی که کمتر در معرض نور آفتاب در این مرحله از زندگی بوده اند، با احتمال بیشتری به AMD مبتلا می شوند.

 

همچنین بررسی ها نشان داده اند که تا کنون هیچ افزایش  AMDدر میان افرادی با موهای تیره مشاهده نشده است.

رنگ موهایتان چه ارتباطی با سلامتی تان دارند؟

 

رنگ موهایتان ممکن است احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش دهد 

ثابت شده است که خطر ابتلا به پارکینسون در میان موقرمزها بیشتر از مو مشکی ها است. به ویژه در افرادی که قبل از 70 سالگی به این بیماری دچار می شوند، ژن خاص موقرمز ها اثرگذار است.

 

هرچند که هنوز دلیل دقیقی برای این موضوع کشف نشده است، اما محققان این فرضیه را قبول دارند که ملانین (رنگدانه) که به پوست و مو رنگ می دهد، ممکن است به سموم متصل شده و فرد را از پارکینسون نجات دهد.

رنگ موهایتان چه ارتباطی با سلامتی تان دارند؟

 

 

5 عامل جهت درمان ریزش مو و پیشگیری از آن

5 عامل جهت درمان ریزش مو و پیشگیری از آن

 

درمان ریزش مو و پیشگیری از آن

پزشکان چرب کردن مرتب مو با روغن‌های طبیعی همچون روغن زیتون، نارگیل و خردل و ماساژ دادن کف سر را توصیه می‌کنند. همچنین می‌توان موها را پیش از خواب با مقداری از این روغن‌ها چرب کرد و روز بعد شست‌وشو داد.

امروزه با بهره‌گیری از پیشرفت‌های اخیر در دانش پزشکی صدها روش درمانی برای ریزش مو هاوجود دارند اما بیشتر این شیوه‌ها به حدی پُرهزینه هستند که برای تمام افراد قابل دسترس و کاربرد نیستند.

افرادی که به ریزش مو مبتلا هستند لازم است پیش از بررسی‌ راه‌حل‌های موجود برای درمان ریزش مو آگاه باشند که الگوی زندگی ناسالم، ‌استرس و کمبود ویتامین‌ها از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو هستند و باید ابتدا این عوامل کنترل و اصلاح شوند.

درمان ریزش مو
متخصصان پوست و مو برای درمان ریزش مو و پیشگیری از ریزش مو شیوه‌های درمانی زیرا را توصیه می‌کنند:

5 عامل جهت درمان ریزش مو و پیشگیری از آن

1- ماساژ دادن با روغن: پزشکان چربکردن مرتب مو با روغن‌های طبیعی همچون روغن زیتون، نارگیل و خردل و ماساژ دادن کف سر را توصیه می‌کنند. همچنین می‌توان موها را پیش از خواب با مقداری از این روغن‌ها چرب کرد و روز بعد شست‌وشو داد.

2- حنا: این ماده طبیعی از مدت‌ها قبل برای رنگ کردن موها و نرم کردن آنها کاربرد داشته اما اصلی‌ترین نقش حنا تقویت مو به حساب می‌آید. همچنین زمانی که ترکیب حنا با روغن خردل استفاده شود تاثیر مفید آن در جلوگیری از ریزش مو ها بیشتر خواهد بود.

3- انگور فرنگی هندی (amla): این میوه سرشار از ویتامین c و آنتی‌اکسیدان است و برای بیشترین نوع ریزش موها راه‌حل مناسبی به حساب می‌آید. مصرف این میوه علاوه بر آنکه در سلامت‌ها موها موثر است می‌تواند سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند.

4- تخم مرغ: همچنین ترکیب تخم مرغ با مقداری روغن زیتون و قرار دادن آن بر کف سر می‌تواند موها را تقویت کند. تخم مرغ دارای گوگرد، ‌سلنیم، آهن، روی و ید است که به تقویت رشد موها کمک می‌کند.

5- مصرف پروتئین: پروتئین یکی ترکیب‌های اصلی موی انسان است و به همین دلیل مصرف کافی پروتئین برای حفظ سلامت موها ضروری است.

5 عامل جهت درمان ریزش مو و پیشگیری از آن

آیا نوع پوست خود را می شناسید؟

آیا نوع پوست خود را می شناسید؟

 

گسترده ترین عضو بدن پوست است که در افراد مختلف حالت های متفاوتی دارد. پوست، پوششی است که سطح بدن را می پوشاند. ضخامت پوست در جاهای مختلف بدن تفاوت داشته و دارای ضمائمی مانند غدد چربی، غدد عرق، فولیکول های مو و … می باشد. استفاده از کرم، لوسیون و تونیک ها همراه با نرمش های مخصوص، موقعی می تواند نتایج مثبت در سلامت و بهداشت پوست داشته باشد که اولاً مصرف کنندگان، آنها را بر حسب نوع پوستی که دارند بکار برند؛ ثانیاً از روش بکار بردن مقدار، زمان و دفعات استفاده از آنها اطلاع دقیقی داشته باشند. اولین و مهمترین قدم درانجام زیبا درمانی صورت، شناخت صحیح نوع پوست است. لذا در ابتدا تقسیم بندی انواع پوست ها را برحسب ظاهر آن از خارج، که ساده ترین راه شناسایی انواع پوست ها است، بیان می کنیم.

 

۱ ) پوست خشک 

پوستهای خشک نازک و ظریفند و اپیدرم (روپوست) در این نوع پوست بسیار نازک است و ترشح غدد چربی در این نوع کم بوده و پوست کم چرب و حساس است و قابلیت تحریک زیادی دارد و در بعضی موارد عروق خونی زیر آن مشخص است.

آیا نوع پوست خود را می شناسید؟

مقدار منافذ در پوست های خشک بسیار کم و گاهی هیچ منفذی را بر روی آن نمی توان یافت. معمولاً پس از شستن صورت در این افراد، کشیدگی پوست مخصوصاً بر روی گونه ها حس می شود.

 

به علت زود شکنی و حساسیت زیاد پوست خشک، در ابتدا خطوط ظریفی در اطراف چشمان و لب ها تشکیل می شود که اگر به آنها رسیدگی نشود، تبدیل به چروک می شوند. این خطوط معمولاً در ابتدا در گوشه بالایی چشمها، دو طرف بینی و دهان و بعد روی پیشانی و میان دو ابرو ظاهر می شوند. در ضمن باید توجه داشت که کمبود پروتئین، کربوهیدرات ها و ویتامین ها و چربی ها می توانند در بدن سبب خستگی پوست شوند.

از موارد بسیار ملایمی برای شستشوی این نوع پوست ها باید استفاده کرد و بایستی دائماً پوست با مواد مرطوب کننده مرطوب گردد. البته کرمهای خیلی چرب هم مناسب نیستند. زیرا چربی زیاد باعث تحریک غدد چربی و تنبلی آنها در ترشح چربی می شوند. پوست خشک آمادگی زیادی برای چین و چروک دارد، اما امتیازش این است که مستعد جوش زدن نیست. پوست خشک نسبت به تابش مستقیم آفتاب، وزش باد و هوای سرد حساس می باشد.

آیا نوع پوست خود را می شناسید؟

برای سالم نگه داشتن پوست خشک، باید به آن رطوبت داد و برای شادابی و طراوتش باید از انواع ویتامین های E،C،B،A کمک گرفت. روغن بادام، روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن ذرت، لانولین، زرده تخم مرغ، سیب، هلو، هندوانه، عسل، شیر و جو دوسر از مواد بسیار مفید برای پوست خشک بشمار می روند. از این موارد در تهیه ماسکها و کرم ها و لوسیون های پوست نیز میتوان استفاده نمود. خوشبختانه با مراقبت دقیق از پوستهای خشک و رسیدگی دقیق به آنها می توان این نوع پوست را به حالت طبیعی برگرداند.

 

۲ ) پوست چرب 

پوست چرب برخلاف پوست خشک نسبتاً ضخیم بوده و دارای منافذ فراوان و بعضاً گشادی می باشد. غده های چربی پوست بسیار فعالند و بیش از حد معمول چربی تراوش می نمایند و اکثراً یک لایه چربی روی اینگونه پوستها دیده می شود و به پوست منظره براقی می دهد. غالباً منافذ باز و برجستگی های کوچک منتهی به رأس سیاه رنگ در این پوست دیده می شود. این افراد هنگام بیدار شدن از خواب صورت چرب و براقی دارند.

آیا نوع پوست خود را می شناسید؟

این پوست برخلاف نوع قبلی بسیار مقاوم است و دیرتر چروک می شود. لایه شاخی و کراتینه ضخامتش بیشتر شده و همین امر سبب ضخیم شدن پوست می شود. ولی از آنجایی که پوست های چرب مستعد جذب گرد و غبار می باشند و زود کثیف می شوند. باید در روز چند بار پاک شوند. لوسیون ها و کرم هایی مناسب این پوست هستند که رطوبتی و غیر چرب باشند.

 

برای مراقبت از پوست چرب، در درجه اول رعایت رژیم غذایی درست، لازم می باشد. شیرینی جات، غذاهای چرب، سرخ شده بر تحریک غدد چربی و در نهایت تراوش چربی می افزایند، در حالی که مصرف انواع میوه ها و سبزیجات، چربی را به تعادل می رسانند.

 

در مرحله بعد پوست چرب نیاز به مراقبت فراوان دارد و باید همیشه تمیز و دور از آلودگی باشد، زیرا مستعد جوش زدن است. همیشه باید پوست را با نوعی کرم مرطوب کنندۀ ملایم و کم چربی، مرطوب نگه داشت.

 

استفاده از ماسک هایی که باعث از بین رفتن پوسته و بقایای سلولی می شوند برای اینگونه پوستها اهمیت فوق العاده ای دارند، زیرا نه تنها به پاک کردن منافذ مسدود شده پوست کمک می کنند، بلکه بقایای سلول های مرده را نیز که باعث می گردد پوست، ظاهر ضخیم و چرم مانند پیدا کند، از بین می برند.

 

تشخیص نوع پوست

اولین و مهمترین قدم درانجام زیبا درمانی صورت، شناخت صحیح نوع پوست است‎

 

۳ ) پوست مختلط 

پوستهای مختلط مجموعه ای از پوست چرب، خشک یا معمولی اند. به این صورت که قسمت هایی از بدن چرب و قسمت هایی هم معمولی اند. مثلاً در صورت؛ پوست پیشانی، بینی و چانه چرب و بقیه نقاط صورت خصوصاً شقیقه ها و گونه ها خشک می باشد. نگهداری و رسیدگی به این نوع پوستها کمی مشکل تر می باشد زیرا باید از هر دو روش خشک و چرب برای آن نقاط خاص استفاده گردد. متاسفانه این نوع پوست، عمومیت بیشتری دارد و برای تأمین سلامت پوست، استفاده از پاک کننده ها، تقویت کننده ها و کرم های مرطوب کننده در قسمت های خشک و چرب پوست باید به دو صورت منطبق با دو نوع پوست آن ناحیه از صورت باشد.

آیا نوع پوست خود را می شناسید؟

۴ ) پوست طبیعی 

بهترین و سالم ترین نوع پوست طبیعی است. پوست طبیعی، پوستی است سالم، طبیعی و بی عیب، نه خیلی خشک است و نه خیلی چرب بدین معنی که تمام اجزاء پوست به اندازه و به موقع فعالیت می کنند. پوست نرمال رنگی زیبا دارد، صاف و نرم است، معمولاً بر روی ان چین و چروک، لک های ریز سفید، قهوه ای و آثار جوش دیده نمی شود. اشخاص کمی دارای این نوع پوست می باشند. البته اگر شخصی دارای چنین پوستی بود، بایستی برای نگاهداری و حفظ سلامت آن توجه کافی مبذول دارد، شستشو و تمیز کردن مرتب پوست با استفاده از لوسیون های گیاهی و تقویتی مناسب، باعث حفظ سلامتی این نوع پوست ها می گردد.